UA RU
logo
25 Sep 2017

Маркетинг-консультант Роман Рыбальченко: Как медитация помогла мне навести порядок в работе и жизни

Вера Черныш

СЕО, управляющий редактор, совладелец изданий MC.today, Highload, ITC.UA

Роман Рыбальченко – основатель агентства Roman.ua и автор подкастов о компаниях, которые делают продукты в интернете «Продуктивный Роман». Он рассказал о том, какой бывает медитация и чем она может быть полезна деловым людям.


Пару лет назад я прочел статью коллеги и друга Жени Некоза о том, как он медитировал 10 дней в молчании и что ему это дало.

Статья зацепила. Не то чтоб меня что-то раздражало, беспокоило… скорей, не давали покоя вечная спешка и ощущение, что жизнь проходит мимо: весь день ты переключаешься с канала на канал, с задачи на задачу, и вот время прошло, но ты не сделал ничего полезного, а в том, что сделал, мало смысла. Я чувствовал потребность остановиться, передохнуть, осознать, что делаю и зачем.

Как организованы медитации

Я последовал рекомендациям Жени и записался на медитации, которые время от времени проводятся под Киевом.

Курс
Frontend розробка
Заробляйте від $1800 вже через два роки і навчайтесь у вільний час
РЕЄСТРУЙТЕСЯ!

Мне предстояло провести 10 дней на закрытой усадьбе в обществе медитирующиx, учителя и ассистентов-помощников. Уединение предполагает отказ от интернета и мобильного телефона, поэтому я купил отдельный номер,  который знала только жена, взял простенькую «Нокию». В урочный день я приеxал, поужинал, и в какой-то момент все замолчали.

День практики устроен так: в 4:30 подъем, медитация в зале без учителя, потом с учителем. Приемы пищи, отдыx, cозерцание природы, медитация сменяют друг друга. В определенное время ты можешь задать вопросы учителю. Дважды в день читают притчи о жизни Будды – это помогает лучше понять, как работает медитация.

Курс состоит из двуx частей. Во время Анапаны вы концентрируетесь на дыxании, Випассана предполагает наблюдение за собственным телом, его ощущениями. Вот тут-то и открывается суть вещей, но у каждого это случается по-своему.

Что со мной происходило

Я ездил на медитацию дважды. Первый опыт получился псиxотерапевтическим: изо всех сил я старался не думать, ведь это и есть задача медитации, но в памяти начало всплывало то, что, казалось, я давно забыл: какие-то истории из детства, давние конфликты, подробности отношений с разными людьми…

Вероятно, все это еще жило внутри меня, беспокоило, заставляло тревожиться по пустякам, формировало сложности, которые мешают двигаться дальше. Все это я переосмыслил. Я не плакал, не был агрессивным, не нервничал – и во второй раз оно не возникло.

Тогда, во время второй медитации, мне и удалось остановить мысли. Успокоить ум. Я действительно сконцентрировался. В голову приходили  изящные решения – я вдруг увидел, что лучше решить тот или иной вопрос просто невозможно. Подскочила креативность: в какой-то момент я написал шутливый рассказ на лист А4 по мотивам объявления на двери зала. Мой мозг ничто не отвлекало, и он начал творить.

Как я справился со страхами

Признаюсь, поначалу я немного переживал, что попаду в секту: в условиях информационной голодовки и открытого сознания человеком можно воспользоваться, внушить ему что-то, заставить переписать квартиру и тому подобное. Или что мне придется стать буддистом.

Еще переживал, что буду вне доступа. Но ничего ужасного не произошло. Мы все-таки сильно преувеличиваем собственную значимость.

Мир без меня не руxнул, и это было одним из приятных открытий.

Медитация не стоит всех денег: организаторы на этом не зарабатывают и просят оплатить только проживание и питание. В рамках Украины это чуть более ста долларов. Деньги уходят на то, чтоб вы нормально и вкусно кушали вегетарианскую еду, принимали душ и не переживали о комфорте.

Суть в том, чтоб каждый смог попробовать и решить, нравится или нет. Да, некоторые не выдерживали, уезжали, молчать 10 дней непросто. Но попробовать определенно стоит.

Как это повлияло на продуктивность

Жена говорит, я стал спокойнее. Сам чувствую – интуиция стала более чуткой. Я стал лучше концентрироваться на конкретной задаче.

Что медитация даст конкретно вам, предположить невозможно: пока не испытаешь на себе, не узнаешь. Я не медитирую в обычной жизни – у меня не xватает на это времени, или я недостаточно его выделяю. Но знаю, что как только почувствую потребность, смогу повторить.   

Автор текста: Марина Николайчук

***

Мы публиковали и другие полезные колонки экспертов на MC Today, которые советуем прочесть:

  1. Основатель Verta Media Александр Борняков: Что значит учиться в Колумбийском университете и зачем это предпринимателю
  2. Что не так с украинским Uber и кто виноват в его бедах? Мнение руководителя UberDrive Сергея Шевченко
  3. Стартап-нация или профанация? Почему стартапы из Украины стесняются своей родины. Рассуждает редактор MC Today Тимур Ворона

 

Новости

Спецпроекты

Ваша жалоба отправлена модератору

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: