logo

«Спорт дисциплинирует». Как Юлия Шум из ЕБШ находит время на бизнес, тренировки и учебу

Спецпроекты / 22.10.2019 / 10:50

В конце лета предпринимательница Юлия Шум открыла уже третий спортхаб ЕБШ. Каждый день в ее залах тренируются более 500 человек. Кроме бизнеса, она успевает заниматься вейкбордингом и вейксерфингом, йогой, ведет тренировки по TRX (тренинг на подвесной системе), а весной пробежала марафон в Париже.

В партнерском проекте с «Алло» Юлия Шум рассказала MC Today, как она находит на все это время, как подобрала идеальную команду и какие гаджеты помогают ей в спорте.

Партнер проекта?

Какой у меня график

Я работаю без выходных, поэтому для меня нет разницы между воскресеньем и понедельником. Когда я просыпаюсь, то уже четко знаю, что хочу сделать сегодня, с кем встретиться. А каждый вечер анализирую, насколько продуктивно прожила день.

Юлия Шум, ЕБШ

Встаю в 8 утра, обязательно завтракаю. Это время для себя, когда можно почитать книгу, посмотреть какое-то видео. В 9 выхожу из дома. Так как я живу недалеко от одного из наших ЕБШ, мне не нужно тратить время на дорогу.

Утром я провожу несколько тренировок, параллельно начинаю просыпаться вместе со всеми. Потом идут встречи с партнерами и с моей маркетинговой командой. Это люди, с которыми я на связи 24/7. Мы креативим и строим планы. А вечером я снова или провожу тренировки, или тренируюсь сама.

Мой рабочий день обычно заканчивается в 23:00. Потом я встречаюсь с друзьями или иду домой.

Как я построила идеальную команду

Сейчас в трех ЕБШ работают 80 человек. У меня нет эйчара, я сама провожу все собеседования. Построила такую команду, что могу в любой момент уехать, и без меня ничего не развалится.

Юлия Шум, ЕБШ

Каждый месяц отправляюсь на конференции в Европу или США или прохожу обучение в лучших фитнес-школах мира. Раз или два в год езжу в вейк-лагерь в Турции, а в прошлом году почти месяц провела в лагере тайского бокса в Таиланде и занималась серфингом на Бали.

Построить так работу было сложно, потому что я перфекционистка. Например, если мне пришла в голову какая-то идея, мне нужно осуществить ее на вчера.

Сотрудники такие же. Им неважно, сейчас день или ночь и какой день недели. Если есть задача, мы ее выполняем. За пару часов до открытия «ЕБШ Nalevom» мы приехали и увидели, что в хабе еще фактически идет стройка. Тогда мы стали убирать строительный мусор, разгружать оборудование, мыть полы. Работали все, и никто не спрашивал «Почему я должен это делать?». К приходу гостей помещение было готово.

Такую команду я подбирала 4 года. Недавно увидела фотографию с первого корпоратива и поняла, что не осталось ни одного человека, который бы работал до сих пор. Я еще ни разу никого не уволила со словами «Всё, собирай вещи». Обычно мы оба понимаем, что дальше идти вместе нет смысла.

Юлия Шум, ЕБШ

Важно окружать себя людьми, которые тебя поддерживают. Мой молодой человек – сооснователь ЕБШ. Первый спортхаб мы открывали вместе, это было нашей общей мечтой. Сейчас у него другие бизнесы, но когда нужно, он подключается к работе. Мне сложно отделять личную жизнь от работы, потому что даже дома мы с ним часто говорим о бизнесе или спорте. Это наша общая страсть.

Почему я не могу без спорта

В спорте я с 4 лет, поэтому мне не нужно заставлять себя тренироваться. Когда нет возможности позаниматься, я некомфортно себя чувствую.

От спорта напрямую зависит моя эффективность в бизнесе. Если за день я не нахожу на него времени, становлюсь менее продуктивной во всем, а на завтра с трудом просыпаюсь и чувствую себя разбитой. Еще спорт дисциплинирует. Когда у тебя есть график тренировок, ты и в работе начинаешь следовать графику.

Поэтому когда я понимаю, что не укладываюсь в график, могу проснуться раньше и к 7 утра пойти на тренировку. Или вообще открыть ЕБШ в полночь, чтобы позаниматься.

Как гаджеты помогают в спорте

У меня в телефоне миллион заметок. Я могу идти по улице, что-то придумать и сразу записать. Все заметки храню и через какое-то время к ним возвращаюсь. Например, полгода назад наткнулась на заметку «SMS гостям», о которой успела забыть.

Идея в том, что каждый посетитель ЕБШ получает персональное сообщение, оно может быть о его достижениях, может подбодрить или наругать за пропуск занятия. Для этой функции мы взяли отдельного человека, который каждому пишет такие послания. Гости в восторге.

Юлия Шум, ЕБШ

В Google-календаре у меня расписан график встреч и тренировок на неделю-две. А свою активность измеряю с помощью умных браслетов.

Весной я пробежала марафон в Париже. Обычно я не занимаюсь бегом, и это была моя первая серьезная дистанция. Я наняла тренера и подготовилась за рекордно короткий срок – 2 месяца.

Поняла, насколько важно в такие моменты окружить себя гаджетами, которые будут отслеживать твое состояние и фиксировать результаты. У меня был браслет Xiaomi Mi Band 2, я каждый день делала скриншоты из его приложения и отправляла тренеру. В зависимости от показателей – пульса, веса, потерянных калорий и дистанции – тренер выстраивал стратегию моих дальнейших тренировок.

Юлия Шум, ЕБШ

У нас в ЕБШ есть программа «Трансформация», рассчитанная на три месяца, по итогам которой мы гарантируем результат. Когда у человека есть фитнес-браслет, я могу анализировать его активность и понимать, чего не хватает для успеха. Я люблю дарить такие гаджеты друзьям. На Новый год подарила по браслету Mi Band всем членам команды, и большинство активно его носит.

Как я тестировала Mi Smart Band 4

По просьбе редакции MC Today я протестировала браслет Mi Smart Band 4 и поняла, насколько он круче предыдущих моделей. У него цветной экран и очень приятный внешний вид. Когда находишься в спортзале, в приложении можно выбрать тип тренировки, которой сейчас занимаешься, и браслет посчитает твою продуктивность. Раньше он такого не умел.

Я занимаюсь несколькими видами водного спорта, и очень удобно, что браслет водонепроницаемый. Когда ты серфишь, не можешь взять с собой телефон. Mi Smart Band 4 помогает следить за временем и оценивать, какой у тебя был пульс и сколько калорий ты потратил. Бывает, что благодаря этому я понимаю, что маловато поработала. А значит, нужно вечером потренироваться в зале, чтобы выполнить свою норму активности.

Как я слежу за питанием

Мне важно всегда выглядеть хорошо, поэтому я слежу за питанием. Но совмещать это с бизнесом трудно. Часто я ем на ходу, могу поесть в машине, пока стою в пробке, перехватить печенье на конференции или вообще целый день не есть. Каждый прием пищи я записываю в приложение, и благодаря этому понимаю, нужно мне выпить протеиновый коктейль, добавить белков или вовсе не ужинать.

Юлия Шум, ЕБШ

Обычно я потребляю 1200-1500 килокалорий в день, и мне важно потратить на тренировках хотя бы 1000. Тогда я буду хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть.

Когда я готовилась к марафону, пробегала по 50 километров в неделю. Для организма это был большой стресс, он запасался энергией, поэтому мне постоянно хотелось есть. Я набрала 6-7 килограммов за 2 месяца, но после марафона буквально за месяц их сбросила. Просто вернула силовые тренировки и начала питаться, как обычно.

Как я планирую развивать бизнес

Мы хотели масштабировать бизнес, и три года назад открыли ЕБШ в Одессе. Сейчас я понимаю, что больше не буду открывать спортхабы в других городах.

Если в Киеве я могу ездить между правым и левым берегом хоть 10 раз в день, то с Одессой так не получается. Я стараюсь появляться там раз в неделю-две, но команда все равно чувствует, что меня нет. Там хорошая ответственная управляющая, но это не то. Когда ты нанятый сотрудник, а не владелец, – это другой уровень вовлеченности.

Юлия Шум, ЕБШ

Поэтому мы задумались о франшизе. У нас около 50 заявок от потенциальных франчайзи. Но мне важно, чтобы люди, которые купят франшизу, чувствовали дух нашего бренда и дорожили им, а не просто зарабатывали деньги. Поэтому я не спешу принимать решения.

Сейчас я хочу развивать свою команду. А еще мечтаю открыть что-то вроде школы для фитнес-тренеров. В Украине с этим плохо. Всех тренеров, которых мы берем на работу, нам приходится доучивать. Еще не было ни одного человека, который со старта отвечал бы нашим требованиям на 100%.

Сейчас все мои долгосрочные планы связаны с бизнесом. У нас появляется все больше конкурентов. Это для нас вызов, поэтому нужно постоянно быть в тонусе, чтобы оставаться на плаву.

Фотографии Антона Федорова, The Gate Agency

Партнер проекта?

Вам будет интересно прочесть:

1. Поставила цель и стала партнером ведущей юрфирмы. Ксения Проконова о личной эффективности

2. «Либо работаю, либо напиваюсь». Юрий Марченко – о работе, дедлайнах и личной эффективности

Вдохновляющие истории и полезные кейсы в нашем Telegram-канале

Самые свежие и интересные статьи для вас

Вдохновляющие компании

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: