фітнес-студії для зайнятих – последние статьи и новости

1 грудня мережа фітнес-студій для зайнятих hiitworks святкує п’ятиріччя. За цей час вона виросла з однієї точки на Печерську до 10 студій на правому та лівому берегах у Києві. До дня народження з 1 по 5 грудня у розклад додали тренування Birthday зі святковим розіграшем подарунків. У партнерському матеріалі MC.today команда hiitworks розповіла, з чого починався їхній шлях і як змінилася концепція з роками. Чому саме концепція для зайнятих «У 2016 році першу студію на Печерську ми відкривали в умовах київських заторів і ожеледиці. Довго шукали приміщення та робили ремонт, проте були впевненими в концепції. Тоді більшість тренувань у розкладі складали високоінтенсивні тренування HIIT, які дали назву студії hiitworks», – згадує співзасновник hiitworks Ярослав Сойніков. Виявилося, що ефективні заняття HIIT – відмінні для спортсменів, але занадто інтенсивні для непідготовлених людей. Концепцію почали змінювати: розробили тренування для будь-якого рівня підготовки та індивідуальні програми схуднення, додали більше вправ, що допомагають позбутися наслідків сидячого способу життя. Врешті народилася концепція фітнес-студій для зайнятих. Це мережа студій, що розташовуються у зручних місцях, щоб люди не витрачали багато часу на дорогу. Тренування короткі, але ефективні. Заняття проводять у малих групах, де тренер адаптує навантаження та корегує вправи для кожного. Розклад тренувань для зайнятих Інтенсивні тренування HIIT, на які студія робила акцент у перший рік, нікуди не зникли. Проте зараз вони складають лише невеликий процент у розкладі. Різноманітні заняття дозволяють побудувати розклад для людей з будь-яким рівнем підготовки. Тренування проходять з 7:00 до 21:00, щоб навіть у щільному графіку вдалося знайти час. Заняття триває лише 45 хвилин, де кожну секунду рахують за таймером. Для гармонійного розвитку в hiitworks рекомендують щотижня включати до своєї програми різні тренування: Силові. Це 3D-заняття на Procedos, тренування з петлями TRX, спеціальне силове для дівчат «Попа Клас» і традиційне силове зі штангою. Жироспалювальні. Заняття, що допомагають спалити зайві калорії, розвивають витривалість, покращують здоров’я серцево-судинної і дихальної систем. Стартувати рекомендують з Burn, а за два-три тижні можна впевнено рушати на знамените тренування HIIT. Відновлювальні. Це йога, стретчинг і нове заняття Healthy Back. Його розробили для тих, хто прагне зняти напруження та покращити поставу після тривалого сидіння за комп’ютером. Стартувати в hiitworks рекомендують з фітнес-тестування. Це зустріч із тренером, коли він вимірює склад і фізичні показники тіла та допомагає підібрати найефективніші тренування, які зручно впишуться у графік. Тренери-наставники З першого дня Ярослав Сойніков поставив за мету зібрати в hiitworks найсильнішу команду, що задаватиме стандарти фітнесу в Україні. Проте тренери не наважувалися йти в нікому не відому студію. «З роками студій ставало більше, тому проблема з пошуками кваліфікованих кадрів не зникла. Проте ми змогли перетворити складність на силу. Створили Hiitworks Fitness Academy, де готуємо тренерів самі за міжнародними стандартами», – каже Ярослав Сойніков. Тренерів hiitworks називають наставниками. Вони допомагають поставити мету в тренуваннях та поступово йти до неї, можуть проконсультувати щодо харчування і способу життя та підтримують навіть поза межами зали. У hiitworks тренери проводять групові та персональні тренування – від програм для досягнення індивідуальних цілей до групових занять для тих, кого мотивують змагання. «Для святкування дня народження підготували спеціальні тренування Birthday. На них будемо позбавляти відвідувачів зайвого: суму, млявості й емоційної втоми. Натомість подаруємо заряд енергії, гарний настрій і призи», – розповідають у hiitworks. Щоб долучитися до святкування п’ятиріччя і взяти участь у розіграші призів на святкових тренуваннях, треба записатися на тренування на сайті або за телефоном 050 103 22 22. записатися на тренування