Відеоігри омолоджують мозок: геймери проходять когнітивні тести, як люди на 14 років молодші

Вчені з’ясували, що в когнітивних тестах завзяті геймери показують результат, ніби вони на 14 років молодші за свій вік. Дослідження, опубліковане в журналі PLOS One командою науковців West­ern Uni­ver­si­ty на чолі з Сідні Палечни та Адріаном Оуеном, порівняло результати понад тисячі учасників — тих, хто активно грає у відеоігри, і тих, хто їх уникає.

Відеоігри омолоджують мозок: геймери проходять когнітивні тести, як люди на 14 років молодші Фото: Deposit­pho­tos

Головне

• Люди, які грають у відеоігри щонайменше п’ять годин на тиждень в один улюблений жанр, у середньому показували когнітивні результати на рівні людей на 13,7 року молодших.
• Відеоігри пов’язані з кращими показниками короткочасної пам’яті, вербальних здібностей та навичок міркування — але не впливають на психічне здоров’я.
• Фізична активність, навпаки, пов’язана з кращим психічним здоров’ям (за шкалами тривоги й депресії PHQ‑2 та GAD‑2), але не з когнітивними показниками.
• У дослідженні взяли участь понад 1000 людей із середнім віком 55 років, а когнітивні здібності вимірювали за допомогою тестової батареї Creyos.

Дослідники з West­ern Insti­tute for Neu­ro­science у Канаді вирішили перевірити, чи справді двi найпопулярніші поради для здоров’я мозку — регулярні фізичні вправи та відеоігри — реально працюють, і якщо так, то як саме. Для цього вони провели глобальне онлайн-дослідження за участю понад тисячі людей, зібравши дані про рівень фізичної активності учасників, час, витрачений на відеоігри, психічне здоров’я та когнітивну продуктивність — за допомогою тестів короткочасної пам’яті, вербальних здібностей і навичок міркування з батареї Creyos.

Результати виявилися доволі несподіваними. Обсяг регулярної фізичної активності не був суттєво пов’язаний із жодним показником когнітивної продуктивності, зате був пов’язаний із кращим психічним здоров’ям — за скринінговими шкалами депресії (PHQ‑2) та генералізованого тривожного розладу (GAD‑2). А от більше часу, витраченого на відеоігри, навпаки, було пов’язане з кращою когнітивною продуктивністю, але ніяк не з показниками психічного здоров’я.

Читайте також: Soft skill майбутнього: що таке критичне мислення та як його розвинути

Найкращий результат — у тих, хто грає понад п’ять годин на тиждень

Найпомітніший результат показали учасники, які грали щонайменше п’ять годин на тиждень в один улюблений жанр відеоігор. Їхні показники в когнітивних тестах у середньому відповідали рівню людей приблизно на 13,7 року молодших. Автор дослідження, професор когнітивної нейронауки й нейровізуалізації Адріан Оуен, зазначив, що гра у відеоігри пов’язана з покращеною когнітивною здатністю, але не з кращим чи гіршим психічним здоров’ям — тоді як більша фізична активність пов’язана з покращеним психічним здоров’ям, але не з когнітивним.

Дослідники підсумовують: фізичні вправи та відеоігри по-різному впливають на мозок, і саме тому їх варто розглядати не як взаємозамінні, а як доповнювальні звички — кожна працює на свою частину здоров’я мозку протягом усього життя.

Втім, науковці застерігають: дослідження має спостережний характер, тож воно показує зв’язок, а не пряму причинно-наслідкову залежність. Можливо, люди з кращими когнітивними здібностями просто частіше обирають грати у відеоігри, а не навпаки — сама гра розвиває ці здібності. Для остаточних висновків потрібні додаткові лонгітюдні дослідження.

Читайте також: Продуктивність під контролем, або що таке трекер звичок та як ним користуватися