Чоловік ненавидів тренування і попросив ChatGPT привчити його бігати. Тепер він захоплюється спортом і схуд на 12 кг

Мешканець Сіетла, США, Грег Мушен не любив тренування й не міг змусити себе займатися спортом. Він вирішив поекспериментувати зі штучним інтелектом та попросив ChatGPT створити для нього програму пробіжок. Минуло три місяці, й чоловік почувається значно енергійнішим та витривалішим. Ба більше, він із нетерпінням чекає на чергове тренування, пише Business Insider.

Trail runner man looking at heart rate monitor watch running in cold forest wearing hat and gloves. Male jogger running training in woods.

Мушен ще в лютому попросив ШІ розробити для нього режим, завдяки якому він міг би «не відставати» від своєї 6-річної доньки. До речі, він працює в галузі технологій та добре знається на тому, як функціонують чат-боти зі штучним інтелектом. Тому Грег вирішив спонукати ChatGPT давати поради так, ніби ШІ мав докторський ступінь зі спортивної психології та нейронауки.

Після деяких експериментів і кількох раундів підказок ChatGPT розробив план, який здавався життєздатним. Хоча Мушена трішки розчарувало, що він виглядав занадто простим. Наприклад, першим завданням від бота було звечора поставити кросівки на килимок біля дверей.

Ба більше, спочатку він пропонував Мушену просто ходити, згодом перейти до бігу на місці й лиш потім до коротких пробіжок. У такий простий спосіб чоловік поступово «втягнувся» в спортивну рутину. Тепер він бігає шість днів на тиждень приблизно по 45 хвилин і впродовж трьох місяців схуд на 12 кг. 

Ще одна корисна порада, яку бот дав чоловіку, – уникати виснаження. Раніше Мушен надавав перевагу інтенсивним тренуванням, проте після них він почувався зле й щоразу кидав заняття. Зараз якщо Грегу хочеться зробити тренування активнішим, він бігає перетнутою місцевістю приблизно 30 хвилин.

Загалом чоловік вважає, що використати ChatGPT як тренера може кожен, втім, за його словами, не потрібно одразу намагатися тренуватися з високою інтенсивністю. Зрештою це може викликати надмірну втому і страх перед черговою пробіжкою. Він визнає, що ідеальний вибір – це індивідуальні консультації з тренером. Проте саме в його ситуації штучний інтелект допоміг заощадити час та гроші й створити доволі дієву програму.

Мушен також наголосив, що ШІ часто помиляється та може видавати неправдиву або інформацію. Тому результатами завжди потрібно перевіряти. Він, наприклад, просив бота цитувати дослідження та надавати першоджерела, з яких він брав поради.

• Нагадаємо, ми розповідали, що ChatGPT вже використовують в «Укрзалізниці». Також пропонуємо вам почитати про найхимерніші запити, з якими до штучного інтелекту зверталися користувачі.