logo

Слободянюк втратив $ 5 тис., Роговський платить $100 за тренування. Чим займаються IT-підприємці крім роботи

Минулого року Максим Слободянюк, Nika Tech Family, запропонував Василю Хмельницькому, UFuture, зіграти в настільний теніс. Той погодився, але з умовою: на кону $5 тис., які переможець вкладе в соціальний проєкт.

За день Слободянюк приїхав до Хмельницького і почалися 10 партій захопливого тенісного поєдинку бізнесменів, у якому Максим програв..

У партнерському матеріалі з «‎Люксоптикою» MC.today розповідає, яким спортом займаються українські IT-підприємці, скільки це коштує і які труднощі зазвичай виникають у новачків.

Партнер проєкту?

Максим Слободянюк, Nika Tech Family: «Я грав у теніс з дитинства, і перемогти мене не міг ніхто»

У дитинстві я постійно пропадав у дворі і там навчався грати в настільний теніс. У нас стояв бетонний стіл, замість сітки були цеглини, а ракетки замінювали шматки фанери.

Коли я виріс і став IT-бізнесменом, то поставив тенісні столи на дачі й у своїх офісах. Удома в мене два столи: один на вулиці – там я граю гарної погоди, а другий усередині.

Максим Слободянюк, Nika Tech Family

Я не брав наставника, а тренувався під час поєдинків із друзями та партнерами по бізнесу і завжди вигравав. Одного разу на дні народження друга ми зробили турнір на 20 тенісних партій. Я виграв усі.

Минулого літа я побачив на YouTube, як Василь Хмельницький грає в настільний теніс, подзвонив йому і запропонував змагання. Пам’ятаю, я не сумнівався в перемозі і спеціально запропонував 10 довгих партій – думав: якщо щось піде не так, буду «вивозити» витривалістю.

Але ще на розминці я відстав від Василя. А далі відрив став збільшуватися з космічною швидкістю: 1:0, 2:0, 3:0, 3:1. У результаті Хмельницький переміг з рахунком 6:1.

Я від самого початку гри відчував, що програю гідному суперникові. Це як у бізнесі – усвідомлюєш, де потрібно зміцнитися перед наступною зустріччю, щоб підвищити шанси на перемогу. Але на це потрібен час.

До моїх $5 тис. Хмельницький додав свої гроші і підтримав Перший відкритий чемпіонат із шахів для дітей Kyiv Chess Open.

А я після розгромного турніру звернувся до тренера юнацької збірної України з настільного тенісу Дмитра Дробова і став серйозно займатися: три рази на тиждень по дві години. У такому режимі я живу вже рік.

Новачкам у настільному тенісі я раджу:

  1. Тренуватися поруч з домом – так не буде спокуси пропустити заняття. Зазвичай я їду до зали 10 хвилин.
  2. Знайти мотивацію.
  3. Вибрати правильного тренера. Дивіться на результати його учнів.
  4. Купити хорошу ракетку для настільного тенісу – вони коштують від $500. Кожні 40–60 ігрових годин на них потрібно міняти накладки, вартість яких приблизно $120.
  5. Подбати про екіпіровку. Спеціальні кросівки для тенісу коштують від $130, футболка і шорти – приблизно $50. Влітку та теплою осінню круто грати на вулиці – тенісні столи є в Києві на Дніпровській набережній. У цьому випадку ще потрібні сонцезахисні окуляри.

 

Ідеальні окуляри для настільного тенісу

Вадим Роговський, 3DLOOK: «Пробуйте новий спорт що три роки»

Кого вибрати на позицію топменеджера, як вийти на новий ринок, як запустити продукт – часто найскладніші бізнес-рішення я приймаю, коли вранці їду в офіс після спортивного тренування.

Кожні три-чотири роки я освоюю новий вид спорту. Зараз займаюся боксом і великим тенісом. Я вибрав їх недарма: обидва види спорту відмінно розвивають реакцію, вчать швидко переміщатися і чітко завдавати удари, налаштовують на позитивний лад. Їх поєднують і професійні спортсмени.

Спочатку я займався в одеській школі «Академія тенісу», потім змінив кілька клубів, а тепер знайшов в Одесі тренера в Lawn Tennis Club. Одне заняття в нього коштує 700 грн, а годинна оренда корту – приблизно 300 грн. За годину тренування я плачу 1 тис. грн і займаюся три-чотири рази на тиждень.

Для боксу я спочатку за порадою друга вибрав одеський клуб «Капітан», потім перейшов у «12 унцій». Одне тренування – приблизно 500 грн, на тиждень їх зазвичай два або три. Ще я тренуюся в Нью-Йорку, де часто буваю по роботі. Там заняття коштує від $100.

Вадим Роговський, 3DLOOK

Я не рекомендую йти у звичайні фітнес-клуби, де тренери вимагають від вас набагато менше, ніж у спеціалізованих. Там головне – процес, а не результат, і ви прогресуватимете набагато повільніше.

Тренування добре вплинули на мене: теніс «висушив» тіло, а бокс створив рельєф. Обидва види спорту помітно зміцнили м’язи, особливо на ногах.

Я так захопився великим тенісом, що навіть організував турнір серед одеських IT-фахівців – IT Tennis Summer Cup. На нього прийшли 20 осіб. Ще збиралися прилетіти Роджер Федерер і Рафаель Надаль (професійні тенісисти. – Прим. ред.), але в той момент вони готувалися до Олімпіади (сміється). Наступний турнір я хочу зробити для співробітників IT-компаній усієї України.

Тенісистам-початківцям я раджу:

  1. Займатися на ґрунтовому корті – щоб звикнути до природного для великого тенісу середовища.
  2. Правильно вибрати ракетку для великого тенісу – хороша коштує приблизно $200. Я люблю ракетки Head або Yonex.
  3. Придбати спеціальні кросівки для гри на ґрунтовому корті – ті, що з малюнком «ялинка» на підошві, фіксацією п’яти та гомілкостопу. У них менше ризик травмуватися, зараз я граю у кросівках Asics.
  4. Купити свій кошик м’ячів – тренуватися краще з одними й тими самими і регулярно оновлювати їх. Зараз я граю м’ячами ​​​​Babolat All Court.
  5. Вибрати головний убір і сонцезахисні окуляри для гри влітку.

 

Ідеальні окуляри для великого тенісу

Антон Авринський, Liki24.com: «У спорті та бізнесі важливо правильно розрахувати сили»

У вересні 2018-го я полетів у США за програмою обміну досвідом Open World. Я тоді розвивав Liki24.com і хотів вивчити систему охорони здоров’я у Штатах. Випадково дізнався, що в Огайо проходять змагання з бігу United States Air Force Marathon. Я не готувався заздалегідь, але вирішив взяти участь.

На той час я бігав уже два роки, і, за моїми розрахунками, був готовий подолати 20 км за дві години. Але самовпевнено вирішив стартувати із групою, яка бігла дистанцію за 1 годину 45 хвилин. Уже на 13-му кілометрі я зрозумів, що не можу рухатися далі – я жахливо втомився, тіло боліло. У результаті дивом дійшов до фінішу.

Із цієї історії я виніс урок, який і зараз застосовую в бізнесі, спорті та в житті.

На довгій дистанції важливо правильно розподілити сили і приймати рішення холоднокровно, а не емоційно.

Бігати я почав 2016 року – ранковою набережною і Трухановим островом. Майже рік займався без тренера і спеціальної екіпіровки. Починав із трьох кілометрів, але весь час збільшував дистанцію.

2017 року я дізнався про півмарафон у Києві і почав готуватися до нього. Купив свої перші бігові кросівки, шорти та сонцезахисні окуляри для бігу. Тоді ж я приєднався до занять Live.Love – проєкту, який просуває аматорський спорт.

Ідеальні окуляри для бігу

 

ВИБРАТИ СОНЦЕЗАХИСНІ ОКУЛЯРИ

Антон Авринський, Liki24.com

Ми збиралися невеликими групами вранці два рази на тиждень і тренувалися з інструкторами. Тоді я зрозумів, що марафони – це крутий стимул не пропускати заняття і не лінуватися.

Пізніше друг познайомив мене з моїм нинішнім тренером Олександром Петровим – з ним я зараз займаюся дистанційно. Моя найскладніша бігова дистанція була 2018 року у Греції, де я вперше пробіг 42 км.

Ще я люблю їздити на велосипеді. Це хороше кардіонавантаження, при якому не страждають коліна і практично не буває травм.

Два роки тому тренер порадив поєднати мої улюблені види спорту і додати плавання – так я став займатися тріатлоном.

Ідеальні окуляри для змагань

 

Зараз я готуюся до змагань, які пройдуть у жовтні 2021-го в Барселоні. Дистанція ділитиметься на три частини: 1,9 км запливу, 90 км велозаїзду і 21 км бігу. Я займаюся шість разів на тиждень. Годину плаваю, півтори – бігаю і ще дві години займає велосипед. Мій тренер із TrainingPeaks (мобільна онлайн-платформа, яка допомагає підготуватися до змагань. – Прим. ред.) стежить за тренуваннями і дає поради щодо навантажень.

Тріатлоністам-початківцям я рекомендую:

  1. Розминатися та якісно розтягуватися перед тренуванням – по 3–5 разів робити кругові обертання головою, плечима, руками, колінами і стопами.
  2. Займатися регулярно, не пропускати заняття. Для цього потрібно знайти мотивацію, моя – змагання та марафони.
  3. Тренуватися у вихідні дні. Це дисциплінує і рятує від ризику переїсти або випити алкоголь у п’ятницю і суботу.
  4. Не гнатися за швидким результатом. Спочатку я припускався помилки – кожне тренування хотів пробігти один і той самий кілометраж швидше, ніж минулого разу. А потім відчував втому. Тренер пояснив мені, що так не можна. Найважливіше у спорті – привчити серце працювати в певному ритмі. Як тільки це станеться, швидкість з’явиться сама.
  5. У сонячні дні не забувати про головний убір і сонцезахисні окуляри.

 

Партнер проєкту?

Ваша жалоба отправлена модератору

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: