«Я маю борги» – як сказати це партнеру і не втратити стосунки

Юлія Демченкова

Редакторка MC.today

Бути чесним про свої фінанси складніше, ніж зізнатися в коханні. Але саме ця чесність може врятувати ваші стосунки – або показати, що їх не варто рятувати.

Ольга Токій, психологиня, псхотерапевтка, спеціалістка з тем самоцінності, грошових сценаріїв та внутрішньої зрілості. Колаж: MC.today

Психологиня Ольга Токій пояснює, чому ми приховуємо борги, як про них говорити і що робити після.

Ольга Токій – психологиня, психотерапевтка, спеціалістка з тем самоцінності, грошових сценаріїв та внутрішньої зрілості. Працює на перетині психології, емоційної підтримки й ментального відновлення.

Борги – це не тільки про гроші

Коли витрати неконтрольовані, ми думаємо: «Я просто не вмію поводитись із грошима». Але за цим часто стоїть не математика, а емоційний дисбаланс.

Найпоширеніші причини:

• потреба в компенсації – «купую, щоб стало легше»;
• хронічна тривога – витрати, як спосіб її «заглушити»;
• самооцінка через покупки – «якщо в мене нова річ – я окей»;
• невміння ставити межі – «не можу сказати “ні”, тому плачу за всіх».

Це не про дурість чи слабкість. Це про те, що за гроші ми часто купуємо не речі, а спокій, увагу, відчуття значущості.

І про це варто сказати партнеру

Не лише: «У мене борг», а й пояснити:

• як саме він з’явився – що за цим стоїть;
• що ви усвідомили – бо партнеру важливо розуміти, що це не повториться;
• що ви робите зараз – щоб показати, що берете відповідальність.

Це допомагає перевести розмову з емоційного вибуху у конструктив: ми не просто «зізнаємося», а розкриваємо контекст і показуємо свою зрілість.

В цей момент партнер може відчути різні емоції

Усе залежить від рівня довіри у ваших стосунках і від самої подачі. Можливі реакції:

• шок, тривога, злість – «А що ще ти приховуєш?»;
• образа – через мовчання: «Чому не сказав/не сказала раніше?»;
• надмірна тривога – якщо борг великий або неочікуваний.

Важливо пам’ятати: головна проблема – не в боргу, а в мовчанні. Коли ви замовчуєте, партнер відчуває себе зрадженим: «Чого я ще не знаю про людину, з якою живу?».

А ще виникає питання безпеки:

• Чи вплине борг на наші спільні фінанси?
• Чи не доведеться мені все «розгрібати»?
• Чи вміємо ми говорити про складне?

Саме ці запитання й створюють напругу. І якщо розв’язати їх чесно – стосунки можуть навіть покращитись.

Чому ми брешемо про гроші? 

Причини бувають різні:

• страх осуду: «Мене покинуть, якщо дізнаються»;
• сором: «Я маю бути сильним/успішною – інакше мене не любитимуть»;
• негативний досвід із дитинства: «Про гроші не говорять. Це соромно»;
• недовіра: «Все одно не зрозуміє».

Якщо в парі немає простору говорити про гроші – це дзвіночок. Бо стосунки без фінансової відкритості – як будинок без фундаменту. Має гарний вигляд, поки не почне тріщати – і не обовʼязково в цьому місці. 

Тому ця розмова необхідна

І що простіше, чесніше і спокійніше ви це скажете – то краще. Ось базовий план:

1. Оберіть спокійний час і місце. Не між справами, не в емоційній сварці.
2. Почніть з «я»-повідомлення: «Мені непросто говорити про це, але я не хочу більше приховувати».
3. Назвіть суму і поясніть, звідки борг.
4. Розкажіть, що вже робите або плануєте.
5. Запропонуйте вирішення: «Я не прошу тебе вирішувати це за мене. Але хочу, щоб ти знав правду. І якщо захочеш – поговорімо, як ми можемо впоратись разом».

Після розмови – не тисніть. Дайте партнеру переварити інформацію. А далі – не словами, а діями доведіть, що ви серйозно працюєте над ситуацією.

Що може бути далі 

Жінка з моєї практики (назвемо її Іра) боялась сказати партнеру про старий борг. Думала: «він буде вважати, що я невдаха». Але коли зізналася, реакція була неочікуваною. Він сказав:

«Мені не подобається, що ти мовчала. Але я ціную твою чесність. Це не кінець світу. Давай подивимось, як ми зможемо це розв’язати».

Цей момент став для них точкою відліку – після цього вони почали говорити не лише про гроші, а й про інші важкі теми. Їхні стосунки стали більш дорослими, глибокими та близькими.

• Нагадаємо, раніше психологині поділились порадами щодо того, як підтримувати не треба і що натомість справді можна зробити для людини, яка опинилась у скрутному становищі.