logo
29 Dec 2020

11 лучших спортивных приложений для Android: они помогут сохранить физическую форму и оставаться здоровым

Наталья Найдюк

Журналист

В 2020-м эти спортивные приложения помогали пользователям сохранить физическую форму и оставаться здоровыми. Они мотивировали, отслеживали прогресс и даже заменяли тренера. 

Редакция MC.today изучила рейтинги лучших спортивных приложений для Android на сайтах Healthline и Android Headlines. А также выделила фитнес-категории в Google Play Store и отфильтровала их по «Выбору редакции» и рейтингу. У всех приложений есть бесплатная и платная версии, которые отличаются возможностями.


Fitify Workouts

Рейтинг в Google Play Store – 4,7. 

Подходит для тренировок дома и в фитнес-зале. В Fitify Workouts вы можете тренироваться дома с гирями, штангой, фитболом и даже массажным роликом – всего более 900 упражнений.

В приложении можно выбрать цель занятий: снизить вес, уменьшить объемы, увеличить мышечную массу. В этом вам помогут аэробика, табата, силовые и восстановительные упражнения: йога, разминка, массаж. Чтобы мотивировать вас выкладываться на полную, в каждой тренировке указано, сколько калорий вы сожжете.  

В программе есть голосовой тренер и анимационный пример с идеальной техникой выполнения. Длительность тренировки устанавливаете вы сами. 

Тренировки для дома 

Рейтинг в Google Play Store – 4,9.

Приложение для тренировок дома. Его главная особенность в том, что для упражнений не нужны спортивные снаряды.

В программе есть тренировки и для всего тела, и для разных групп мышц: пресс, ноги, руки, грудь. Еще можно выбирать уровень сложности.

Чтобы вы правильно выполняли упражнение, есть обучающие видеоролики и анимация. Из других полезных функций – напоминание о тренировках, запись параметров и график, по которому можно следить за изменениями веса. 

Daily Yoga

Рейтинг в Google Play Store – 4,7.

Приложение для йоги, которое пользователи загружали чаще других в магазине Google Play. 

Тренировки только на английском языке. В бесплатном доступе – лишь несколько занятий. Разработчики утверждают, что все практики разработаны йогинами из школ аштанга, хатха, виньяса.

В библиотеке собрано более 300 асан. Из их комбинаций создали 45 занятий, а в плейлисте приложения более 18 композиций.

Кроме видео есть живые пошаговые голосовые инструкции. Каждый раз вы можете выбирать интенсивность тренировки. А чтобы мотивировать йога-любителя заниматься дальше, приложение ставит ему баллы. 

7 Минут 

Рейтинг в Google Play Store – 4,8.

Приложение создано на основе метода HICT (англ. high-intensity circuit training – циклические упражнения высокой интенсивности. – Прим. ред.).

Длительность одного круга – 7 минут. Это 12 упражнений, которые длятся 30 секунд, и 10 секунд – на перерыв между ними. Повторять цикл можно столько раз, сколько вам захочется.

Голосовое сопровождение информирует о начале упражнения и об отдыхе. При этом экран не отключается. Ежедневные напоминания помогут не пропускать занятия. Технику выполнения можно посмотреть в видео и прочитать ее описание в тексте. 

Фитнес-тренер FitProSport

Рейтинг в Google Play Store – 4,6.

Разработчики обещают: это приложение полноценно заменит вам тренера. Заниматься можно дома и в зале, с собственным весом и снарядами. В программе тренировок есть занятия по плаванию.

В приложении собраны 250 упражнений для мужчин и женщин. Для каждого есть текстовое описание и анимация. Удобно, что вы можете добавить сюда свои упражнения. 

Худеем за 30 дней 

Рейтинг в Google Play Store – 4,8.

30-дневный фитнес-план поможет достичь желаемых параметров тела. В основе тренировок – научные рекомендации. Некоторые пользователи в отзывах отмечают полезность плана питания, в том числе и для веганов. Ведь одним спортом вопросы с лишним весом не решить.

Прогресс после тренировок автоматически заносится в систему. Когда наступит время тренироваться, придет напоминание.

Strava: Бег и велоспорт

Рейтинг в Google Play Store – 4,2. 

Это приложение – трекер результатов через GPS. Одно из самых популярных среди бегунов, лыжников, пловцов, велосипедистов и других спортсменов. 

Strava записывает данные о ваших тренировках: расстояние, темп, скорость, набор высоты и прочее. На основании этих данных вы анализируете свои результаты и отмечаете прогресс.  

Приложение совместимо с «умными» часами GPS и велокомпьютерами. Еще его можно синхронизировать с пульсометром. 

Strava использовали во время марафона «Новая Почта», который в 2020 году из-за COVID-2019 проходил дистанционно. Через приложение фиксировали результаты забегов. 

adidas Training 

Рейтинг в Google Play Store – 4,7. 

«Домашний» фитнес-инструктор, который помогает похудеть. Для этого разработчики создали более 180 видео с пошаговыми инструкциями выполнения упражнений. Можно создать персональную тренировку, выбирать уровни сложности и группу мышц, которую нужно «нагрузить». 

Программа тренировок рассчитана на 12 недель. Видео можно вывести на экран телевизора через Chromecast (мультимедийный плеер, который позволяет транслировать контент со смартфона по телевизору. – Прим. ред.).

Кроме тренировок есть рекомендации по питанию. И бонус – мотивирующие цитаты, чтобы вы не сошли со «спортивного пути». 

Фитнес и бодибилдинг

Рейтинг в Google Play Store – 4,8.

В приложении есть подборка упражнений с подробным описанием техники выполнения. В каждом упражнении показано, какие мышцы в нем задействованы. Так во время тренировок вы будете визуализировать процесс. Кроме видео есть картинки с описанием техники выполнения упражнений. 

В этой программе можно сохранять прогресс, отслеживать, как меняется вес. Для наглядности динамику показывают в виде графиков. 

GymUp 

Рейтинг в Google Play Store – 4,7.

Приложение состоит из 60 фитнес-программ от тренеров и 500 упражнений. Почти половина из них – в бесплатном доступе. Вы также можете создать личную программу тренировок. Есть программы для разных целей – похудение, набор массы, есть специальные мужские и женские тренировки. 

Подробные видеоинструкции описывают особенности выполнения упражнений и «подсвечивают» мышцы, которые работают в  упражнениях.

Аналитика поможет подобрать упражнения для мышц, которые прокачивались меньше, и отследить изменение объемов тела. 

XBodyBuild

Рейтинг в Google Play Store – 4,8.

Поскольку ни одна программа тренировок не эффективна без сбалансированного питания, мы добавили это приложение. Здесь можно узнать энергетическую ценность любого продукта и скорректировать питание так, чтобы создать тело мечты. Вы будете знать, сколько жиров, белков и углеводов потребляете и не превысили ли норму калорийности.

В программе есть база продуктов и готовых блюд, в которую можно добавить и свои. Еще одна полезность – напоминание, что пора пить воду. 

По теме:

Вакансии

Разместить вакансиюЕще 19 вакансий

Вдохновляющие компании

Playrix

За 16 лет компания в 300 раз выросла по количеству сотрудников.
Больше тысячи из них работают в Украине.
Отправить резюме

Limestone Digital

Компания сделала все, чтобы стать лучшим работодателем для своих сотрудников, и не собирается на этом останавливаться

Выбор редактора

Вакансии компаний

РАЗМЕСТИТЬ ВАКАНСИЮ
ЗА 1600 ГРН

Recruiter

NetSolid Invest, Киев

ЕЩЕ 16 ВАКАНСИЙ

Спецпроект

Вдохновляющие компании-работодатели

Alfa
«БИОСФЕРА»

Ваша жалоба отправлена модератору

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: