Подготовиться к весне за месяц: эти 6 приложений с тренировками помогут подкачаться и сбросить лишнее

Спортзалы уже несколько раз закрывали из-за карантина, и заниматься спортом многие привыкли онлайн. Редакция MC.today составила подборку из шести приложений для iPhone, которые помогут заниматься спортом где угодно.

Эти приложения стали лучшими в разделах «‎Короткие тренировки» и «Эффективные силовые тренировки» в App Store Украина.

1. 30 Day Fitness Challenge

Платная 30-дневная фитнес-программа, которая разработана для снижения веса и улучшения физической формы. Здесь вы сами выставляете желаемую длительность тренировки от 10 до 30 минут. А еще, устанавливая приложение, вы указываете, в какие дни хотите тренироваться и сколько раз в неделю, и можете поставить напоминание о тренировке.

В платной версии доступен детальный план тренировок, счетчик калорий и ориентировочная дата достижения цели.

Источник

2. Weight Loss Fitness at Home by Verv

Платное приложение, которое разработает для вас индивидуальную программу тренировок. 

Приложение запрашивает ваши параметры и на их основе составляет план тренировок. План тренировки может изменяться в реальном времени, если вы не сможете выполнять определенные упражнения. При желании можно поставить напоминание о том, что вам пора выпить воды.

Вы сами выбираете количество тренировок в неделю и их длительность – здесь есть даже короткие 6-минутные тренировки.

Источник

3. Seven

Как понятно из названия, все тренировки длятся семь минут. Такое время основано на научных исследованиях, которые доказывают: максимальную пользу можно получить даже за минимальный срок.

Устанавливая приложение, вы определяете свою цель: сброс веса, набор мышечной массы или поддержание уровня физической подготовки. Под вашу цель приложение подберет тренировки.

В платной версии есть контроль тренера и доступ к 200 тренировкам.

Источник

4. SmartGym: Gym & Home Workouts

В этом приложении есть тренировки для занятий и дома, и в спортзале. Нужно указать, какие тренажеры и спортивное снаряжение у вас есть, и приложение предложит нужные упражнения.

SmartGym: Gym & Home Workouts подходит и для персональных тренеров. Вы можете составлять планы тренировок для своих клиентов, следить за прогрессом и писать комментарии по технике выполнения.

Источник

5. Fitbod Workouts & Fitness Plans

Здесь вы можете составить разные программы тренировок, которые помогут похудеть, нарастить мышечную массу, повысить выносливость. Вы выбираете домашние тренировки или спортзал, и получаете персональную программу.

В приложении более 400 видео упражнений и есть тепловая карта тела, чтобы увидеть, какие мышцы тренируют упражнения. В платной версии можно сохранять все выполненные тренировки и повторять их при желании.

Источник

6. Strong Workout Tracker Gym Log

Strong – это трекер тренировок, который легко использовать. Здесь собраны 250 кардио- и силовых упражнений. Вы выбираете готовые тренировки или составляете персональные. Статистика отображает ваш прогресс и рекорды.

В бесплатной версии приложения можно сохранять тренировки, но создать можно только три свои программы. В платной версии можно создавать и сохранять неограниченное количество тренировок.

Источник