«В 7:00 никто не звонит и не пишет». Андрей Пивоваров о том, зачем просыпаться с рассветом

В колонке для MC Today сооснователь компаний «Соль», «Магия утра», GoIT Андрей Пивоваров рассказывает, как и зачем начал просыпаться в 6:00 и для чего создал сообщество таких же бизнесменов-жаворонков.

Андрей Пивоваров

С чего все началось

Три года назад я познакомился с книгой Хэл Элрода «Магия утра». Да, я прочел ее, но полученную информацию не спешил воплощать в жизнь. На тот момент эта книга стала для меня очередной интересной концепцией.

Все поменялось после переезда в Штаты. Из-за джетлага я просыпался ежедневно в четыре утра. И тогда понял, что это самое шикарное время, когда находишься наедине с собой. А такая возможность появляется крайне редко, ведь мешают постоянные встречи, звонки и прочие рабочие вопросы. Особенно если ты предприниматель и работаешь по 12-16 часов в день.

Андрей Пивоваров

Вернувшись из Штатов, я понял, что просыпаться рано одному скучно и одиноко. И придумал идею встречаться с утра с интересными людьми. Написал свое предложение в несколько чатов, указал место и был уверен, что придет всего пара человек – таких же ненормальных, как и я, которые просыпаются рано.

Но в назначенное время в подвале Under Wonder увидел 40 человек. В тот момент я понял, что эту идею нужно развивать. Сразу же предложил встретиться снова. Только на этот раз не просто так, а позвать интересного спикера.

Первым, кто выступал на «Магии Утра», стал основатель агентства видеомаркетинга Shatyrko Agency Андрей Шатырко. На этот завтрак во вторник пришло 50 человек. Следующую встречу я предложил провести в четверг.

С тех пор мы не пропустили ни одного завтрака и провели в столице уже 119 встреч.

Развитие «Магии»

В один день мне написал Влад Ясько из Харькова и предложил масштабировать проект в другие города. Конечно, я сразу согласился. Теперь завтраки проводят и в первой столице.

Потом присоединились другие города: Одесса, Львов, Днепр, Винница, Херсон.

В чем причина успеха

До нас бизнес-завтраки проводили сотнями. Но именно «Магия Утра» «выстрелила». И ключевым моментом здесь является время проведения – 7:00. Никто не приедет на завтрак в 9:00 или 10:00. Потому что есть обязательства. С 9:00 начинается рабочий день, и всем уже нужно быть включенными в дела.

Кроме того, события в мегаполисах ограничивают пробки. А на завтрак на 7:00 можно за 10-15 минут доехать из любой точки Киева. В хорошем настроении и без пробок.

К тому же, если ты решил принять участие в завтраке, тебя уже ничего не остановит. Потому что в это время все попросту спят. А значит никто не позвонит, не напишет, не отвлечет.

Зачем люди ходят на «Магию Утра»?

Цель раннего подъема – посвятить время себе и своему развитию. И поэтому люди выделяют для себя два утра в неделю, чтобы послушать известных спикеров, получить полезные знания и поучаствовать в крутом нетворкинге. А это очень важно – именно сильное окружение влияет на наш успех.

Магия моего утра

Многие думают, что «сова» или «жаворонок» – это приговор. Нет. Это управляемое состояние. Я и сотни других людей, которые просыпаются в 6:00, тому доказательство.

Вопрос в том, насколько качественно вы проводите это время. Потому что «Магия Утра» – это не про то, чтобы просто вставать рано. Это про то, чтобы полностью поменять свой стиль жизни и повысить продуктивность. А еще убрать все ненужные вечерние коммуникации. Они не дают такой результативности, как утренние, когда ты заряжен и полон энергии.

Утром мозг работает по-другому, он не загружен лишней информацией, и идеи приходят просто потрясающие.

После здоровых утренних практик продуктивность мозга повышается в несколько раз.

Что делаю я?

Мое утро начинается в 6:00. Первая задача после пробуждения – медитация, которую провожу с помощью приложения Headspace. Дальше делаю легкую зарядку, иду в душ. Потом приступаю к аффирмациям и визуализации. Для последнего я использую приложение iWish, где создаю коллажи целей в электронном виде.

Следующий мой утренний ритуал – чтение. В основном это бизнес-литература.

Завершаю утренние практики письмом в дневник благодарности и дневник успеха. А также прописываю свои незавершенные дела и задачи на день.

В среднем это занимает час-два. Конечно, не всегда получается просыпаться рано. Есть отпуск, джетлаги, срочные встречи, срывы.

Но во сколько бы я не ложился, автоматом просыпаюсь в 6-7 утра. Это уже как природный будильник. Выработанная привычка.

Как начинается утро у спикеров «Магии Утра» 

Поинтересовался у моих друзей-спикеров, кто выступал на «Магии Утра», как они проводят свое утро.

Евгений Дранищев, эксперт в публичных выступлениях:

«Мое утро начинается в 5:30. Не всегда, конечно, получается вставать в такое время, но я стараюсь держать марку. После пробуждения я занимаюсь спортом около часа, потом перехожу к аффирмациям и визуализации. Обязательно планирую день. По возможности читаю. И в 8:45, до 9, я уже на работе, с четким планом начинаю трудиться».

Владислав Ясько, владелец digital-агентства BrandU:

«Сейчас я встаю в 8-9 часов утра, стараюсь высыпаться. На данный момент у меня нет острой необходимости вставать рано. Более важно для меня высыпаться, потому что я много работаю ночью. Понимаю, что это нужно исправлять.

После пробуждения я провожу время со своей девушкой. Мы общаемся, делимся планами на день. Целый час я уделяю ей, так как не всегда получается вечером пообщаться. После этого мы завтракаем, пьем кофе, заряжаемся позитивом на день.

Сейчас я стараюсь выработать привычку ложиться и вставать в одно и то же время. В этом мне помогает приложение SleepTown. Очень рекомендую!»

«Магическое» сообщество

Я понял, что активных людей, которые просыпаются до 7:00, очень много. Больше, чем я ожидал. И это радует.

Поэтому мы организовали комьюнити «Магия Утра» в Telegram-канале и каждый вторник и четверг собираем всех на бизнес-завтраках. Получаем новые знания, делимся опытом, инсайтами. Присоединяйтесь и вы.