синдром самозванца – последние статьи и новости

Редакция MC.today разобралась, что такое синдром самозванца, действительно ли он опасен для карьеры и как с ним борются предприниматели, которые построили успешный бизнес. Что такое синдром самозванца Примерно 58% сотрудников корпораций Facebook, Amazon, Microsoft и Google страдают синдромом самозванца. В мире же 70% людей независимо от пола, возраста и социального статуса сталкиваются с этим синдромом хотя бы раз в жизни. Термин «феномен самозванца» впервые был упомянут в статье двух ученых Сюзанны Аймс и Паулины Клэнс в 1978 году. В своем исследовании они проанализировали психику 150 успешных женщин и выяснили, что большинство из них недооценивают свои достижения. Ситуация не изменилась и сегодня. По результатам исследования DOU за 2020 год, в IT 75% мужчин и только 25% женщин. Несмотря на одинаковые должности, женщины зарабатывают в среднем на $200–300 меньше. Например, разница в зарплатах менеджеров по продажам – $800 и $1000 в пользу мужчин. Люди с синдромом самозванца не способны оценивать свои достижения объективно и приписывать их себе. Несмотря на очевидный успех, которого добились самостоятельно, они списывают это на удачно сложившиеся обстоятельства, а себя считают обманщиками, которых вот-вот разоблачат. Синдромом самозванца, по мнению Клэнс и Аймс, часто страдают люди, которые: Растут в семьях, где их достижения игнорируются. Наоборот, получают слишком много похвалы от родителей. Когда такие люди сталкиваются с реальностью во взрослой жизни, они понимают, что на самом деле умеют не так много, а для похвалы не было оснований. Не умеют принимать комплименты от других, у них часто заниженная самооценка. Синдром самозванца мешает человеку развиваться. Некоторые люди даже уходят с работы лишь потому, что не могут принять собственные достижения. Им тяжело продолжать строить карьеру: они боятся потерять работу из-за своей «некомпетентности», хотя в большинстве случаев это совсем не так. Как бороться с синдромом самозванца и нужно ли это делать Том Гимбел, основатель и генеральный директор Lasalle Network, считает, что в компании все зависит от лидеров. Чем они лояльнее к ошибкам сотрудников, тем легче людям с синдромом самозванца успокоиться и понять, что никто не идеален, а пространство вокруг безопасно. Андреа Летаменди, клинический психолог, советует вместо мыслей о том, что вы недостаточно хороши, собрать доказательства вашей успешности: попросить наставников рассказать о ваших сильных сторонах или вместе разобрать удачные проекты. Это поможет понять, что вы действительно чего-то стоите. Дженни Лоусон, автор книг, справляется с синдромом самозванца с помощью притворства. Например, во время выступления на сцене, она играет роль девушки, у которой все получается мастерски. Это заряжает ее уверенностью, которая передается зрителям. Художница Люси Беллвуд воплотила свой синдром самозванца в комикс под названием «100 диалогов с демонами». Рисуя персонажей-демонов, олицетворяющих комплексы, она поняла: каждый из них лишь плод ее воображения и не имеет власти над ней. Ирина Хакамада, экономист, политик и журналист, вообще считает, что синдром самозванца – выдумка и отговорка для тех, кто ничего в этой жизни существенного не достиг. Достижений нет, поэтому и есть страх разоблачения. Ирина рекомендует сесть и подумать, за что вы можете себя похвалить. 5 советов от предпринимателей, как бороться с синдромом самозванца Четверо молодых предпринимателей обсудили синдром самозванца в формате круглого стола. Выяснилось, что, несмотря на свою успешность, каждый из них долго не мог справиться с неуверенностью. Денис Кутергин, сооснователь сервиса YouDo, до сих пор не может говорить «я сделал» о своих достижениях в работе. Намного легче ему произносить фразу «мы сделали». Руслан Зайдуллин, основатель и генеральный директор Doc+, раньше чувствовал себя неловко при общении с подчиненными, потому что боялся, что они умнее его. А еще уезжал с конференций прямо перед своим выступлением. Дмитрий Мацкевич, основатель Handl.ai, даже испытывал приступы агрессии во время переговоров. Иван Замесин, основатель сервиса Meta, будучи топ-менеджером, раньше сильно паниковал перед планерками и считал себя недостойным занимаемой должности. Вот как они пытаются бороться с синдромом самозванца: Отслеживают свою реакцию на события и стараются ее контролировать. Погружаются в любую тему, которую плохо знают, и совершенствуются в ней. Практикуют глубокое принятие себя и фокусируются на процессе, а не на результате. Ведут себя уверенно даже в тех случаях, когда не считают себя экспертом. Постоянно заставляют себя делать то, что страшно.