усталость
О выгорании украинских волонтеров. 18 действенных советов, как не допустить психологического истощения
Украина может гордиться своими волонтерами, множество людей прилагают невероятные усилия для победы. Но, несмотря на искренний энтузиазм, многие из них столкнулись с эмоциональным выгоранием. В этой колонке я расскажу, как распознать выгорание и что с ним делать.
1«Я трижды выгорала, первый раз ощутила это в 20 лет». Почему это происходит и как с этим справиться
«У меня больше нет сил», «я не знаю, что делать дальше», «ничего не хочу», «все надоело и ничего не радует» – каждый хотя бы однажды в жизни говорил такие слова. Иногда мы просто преувеличиваем, и таким способом потакаем своей лени. Но, чаще всего, если эти выражения сопровождаются тяжелым выдохом и нежеланием что-то делать – это симптом выгорания.
«Меня зовут Катя, и я трудоголик»: как я 12 лет работала на износ и получила психоневрологическое заболевание
«Меня зовут Катя, и я трудоголик» – так я обычно начинала знакомство с людьми несколько лет назад. Как и большая часть моего окружения, я почти всю взрослую жизнь работала на износ. Совмещала полную загрузку фриланс-проектами и работу на полный день без ущерба для проектов и клиентов, а ущерб для себя я не считала – это казалось мелочью.