logo
22 May 2020

Построил бизнес, но развалил семью, не могу расслабиться и еще 5 ситуаций, когда вам нужен психотерапевт

С чем приходят топ-менеджеры и бизнесмены к психотерапевтам и чем им помогают специалисты? В колонке для MC.today рассказали сооснователи платформы онлайн-психотерапии «Тритфилд» Антон Федорец и Илья Полуденный.

Все кейсы в тексте приведены с соблюдением психотерапевтической этики: это или обобщение нескольких похожих случаев, или пересказ с изменением деталей и по согласию клиента.


Ощущение тупика: «Хочу двигаться дальше, но не могу, будто уперся в невидимую стену»

Илья Полуденный

Илья Полуденный

Что чувствует клиент

Клиент ощущает, что застрял в рутине, даже если эта рутина – управление огромной корпорацией. Он мучается от того, что желает двигаться дальше, переходить на следующий уровень, но не знает как. 

Обычно он замечает непонятную «стенку», которая не дает продвинуться. Перемены откладываются, а рутина и чувство тупика угнетают. 

Как помогает психотерапия

Нужно найти внутренние установки, связанные с деньгами, успехом и положением в обществе. Например, такие: «Стыдно иметь столько денег, если другие люди не имеют», «Большие деньги — большая опасность, еще на проблемы нарвешься». Словом, это голоса близких, которые человек когда-то усвоил и «оставил» в подсознании. 

Задача терапии — найти эти установки и страхи, аккуратно рассмотреть и убрать с пути. Это не гарантирует мгновенного успеха, но человек обретет энергию и силы, чтобы искать новые возможности и воплощать их в жизнь.

Одиночество: «Мне даже поговорить не с кем»

Антон Федорец

Антон Федорец

Что чувствует клиент

Достигнув вершины, клиент обнаружил, что там очень одиноко. Пока строил бизнес, он растерял друзей, а новых не приобрел.

Времени на поиск отношений не было или отношения есть, но в них мало откровенности. 

Поделиться тревогами с деловыми партнерами стыдно, с родственниками — непривычно, близких друзей нет. Главный запрос клиента такой: «Просто выслушайте меня». 

Как помогает психотерапия

Часто в процессе работы становится заметно, что человек воспринимает все отношения как функциональные. То есть он идет в бар не чтобы повеселиться, а чтобы найти связи или узнать информацию о делах коллег и конкурентов. В итоге в его жизни много общения, но очень мало близости и тепла. 

Задача терапевта — дать клиенту пространство, где можно выговориться, выслушать его, понять и выдержать сложные эмоции. Психотерапевт таким образом показывает, как устроено доверительное и искреннее общение. Со временем человек учится находить и поддерживать близкие отношения самостоятельно. 

Кризис ценностей: «У меня все есть, вот только удовольствия от этого нет»

Что чувствует клиент

Обычно такому клиенту 40-50 лет, он достиг успеха в своем деле, но радости нет. Переживает кризис ценностей и постоянно мучается вопросами вроде «В чем смысл всего этого?».

Часто он недоволен качеством жизни: мало отдыхал, мало расслаблялся, всего себя посвятил работе, ничего вне работы нет. Человек смутно чувствует, что в жизни чего-то не хватает, и если вовремя не доходит до психолога, обычно ударяется в эзотерику или еще какую-то форму религии и «духовности». 

Как помогает психотерапия

Это «классическая» работа с кризисом среднего возраста: старый способ жить уже не работает, а новый еще не найден. 

Психотерапия в этом случае — медленный и внимательный поиск новых смыслов: или приобретение новых идей и навыков, или возврат к тому, что когда-то интересовало, но не получилось реализовать. 

Выходя из кризиса, такие люди меняют сферу деятельности, обзаводятся новыми хобби, могут начинать благотворительные проекты или социальное предпринимательство. 

Отношения в семье: «Я построил бизнес, но развалил семью…»

Что чувствует клиент

В этой ситуации клиент потратил годы, если не десятки лет, на построение бизнеса. А семья, которая, по его мнению, ни в чем не нуждалась, все-таки нуждалась в его присутствии, внимании и поддержке даже больше, чем в деньгах. 

Он так редко бывал дома, что дети и жена (или муж) давно отдалились и живут собственной жизнью. Утренники в детсаду, школьные и спортивные соревнования пропущены. 

Когда бизнес наконец-то стабилен и работает сам по себе, человек «возвращается» в семью и обнаруживает, что они отдалились, а вместо благодарности в ответ только напряженное молчание и обиды. 

Как помогает психотерапия

В такой ситуации на терапию обычно приходит пара. Задача терапевта — помочь им «встретиться» и услышать друг друга. 

Обычно человек не хочет слышать про обиды со стороны семьи и детей: «На что тут обижаться?! Я же все для них делал!» Но эта обида существует, ее придется увидеть и признать, иначе ситуация не сдвинется. 

Терапевт становится «модератором» семейного диалога, поддерживая обе стороны и помогая им поделиться всем, что копилось в течение многих лет, — тогда пара сможет решить, что делать дальше. 

Невыносимая тревога: «Просыпаюсь в 4 утра от кошмаров и не могу уснуть»

Что чувствует клиент

Клиент не может заснуть или просыпается под утро и лежит в темноте. Постоянно думает и волнуется о будущем, представляет все плохое, что теоретически может случиться. 

К терапевту часто приходит уже с паническими атаками или с психосоматическими симптомами (болями в сердце, затрудненным дыханием, связанным с тревогой). 

Как помогает психотерапия

Чаще всего это кризис развития, когда на человека свалилась новая ответственность и новые возможности, а он не может с ними справиться. Например, он легко управлялся со 100 тыс. грн рекламного бюджета, но вдруг получил проект с бюджетом в 1 миллион. 

Все происходит слишком быстро — и человек не успевает адаптироваться, впадает в напряжение, суету и панику. Психотерапия постепенно учит замедляться, находить внутреннее равновесие и действовать из него. 

Терапевт помогает найти точки опоры: спокойно понять, чего не хватает для устойчивости (правильных деловых партнеров, менторов, нового обучения), составить план и планомерно двигаться в соответствии с ним. 

Напряжение и стресс: «Не могу расслабиться, пока не выпью»

Что чувствует клиент

У таких клиентов не алкоголизм в медицинском смысле, но уже легкая версия зависимости, причем вместо алкоголя можно подставить игры на деньги, легкие наркотики или что-то другое. 

Обычно такой человек вполне доволен своей жизнью и карьерой, но недоволен способом расслабляться и отдыхать. А другого способа у него просто нет. Это и пугает, и раздражает, и вызывает стыд. 

Как помогает психотерапия

Вместе с клиентом мы ищем ответы на два вопроса. Во-первых, откуда берется такое невыносимое напряжение. Во-вторых, какие еще способы расслабиться могут сработать. 

Стресс может усугубляться страхом ошибки, перфекционизмом или привычкой все контролировать, причем клиент не обязательно должен быть владельцем корпорации: в эту ловушку можно попасть и с десятком сотрудников в подчинении. 

Поиск альтернативы проходит в форме самоисследования: есть ли какие-то ситуации или периоды в жизни, в которых желание пить отступало на второй план? 

Зависимость нельзя просто взять и убрать, но ее можно заменить более здоровой зависимостью. Среди любителей марафонов, между прочим, нередко встречаются те, кто когда-то «запивал» стресс, а теперь научился снимать его спортом. 

Иногда получается ослабить внутренний страх ошибки или токсический стыд настолько, что и потребность в мощном «антистрессовом» со временем полностью отходит. 

Профилактика: «К терапевту как в спортзал»

Что чувствует клиент

Клиент приходит к психотерапевту до того, как столкнулся с тревогой, выгоранием или семейным кризисом. Ходит на терапию как «в тренажерку для психики». 

Воспринимает этот процесс как время на себя: 60 минут, где можно подумать вслух, заметить то, что выскользнуло из зоны внимания, расслабиться, поделиться эмоциями и событиями недели, заметить паттерны или привычки, которые все еще мешают, и скорректировать их. 

Как помогает психотерапия

Психотерапевт задает наводящие вопросы, делится своими собственными наблюдениями, обращает внимание на «слепые зоны» клиента. Слушает о сложных эмоциях и помогает с ними справиться. Если возникает такая потребность, помогает углубиться в прошлое и разобраться с «багажом», который мешает жить в настоящем.

По теме:

Вакансии

Разместить вакансиюЕще 26 вакансий

Вдохновляющие компании

Stand out as a global creator

Продуктами iDeals пользуются 100 тыс. компаний.
Команда работает из 11 стран по всему миру
Отправить резюме

iLogos Game Studios

Наши игры уже скачала седьмая часть жителей планеты. Чтобы увеличить эту цифру, мы ищем новых специалистов

3 вакансии

Выбор редактора

Вакансии компаний

РАЗМЕСТИТЬ ВАКАНСИЮ
ЗА 1600 ГРН

Social Media Manager

Parimatch Tech Ukraine, Киев

Маркетолог

Workit Space, Киев

ЕЩЕ 23 ВАКАНСИИ

Спецпроект

Вдохновляющие компании-работодатели

Alfa
«БИОСФЕРА»

Ваша жалоба отправлена модератору

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: