психолог
Как говорить с женщинами, которые ждут близких с фронта: советы психологини
Полномасштабное вторжение разлучило много пар в Украине: мужчины встали на защиту страны, а жены ждут их дома. Большинство этих женщин раньше не знали, что значит быть женой военного и как это не видеться с мужем месяцами.
В Hedepy регистрируется около 200 новых клиентов в месяц. Как работает чешская онлайн-платформа психотерапии в Украине
Понимание своих эмоций может быть вызовом, особенно во времена глобальных травм, влияющих на настроение и действия всей нации. На этом фоне идея терапии становится все более актуальной.
90% сотрудников страдают от проблем психического здоровья. Как работодателям изменить ситуацию
По оценкам ВОЗ, во всем мире ежегодно теряется 12 миллиардов рабочих дней из-за снижения производительности, депрессии и тревоги, что обходится $1 трлн в год. Исследования Accenture for This Can Happen показали, что 90% работников страдают от проблем психического здоровья. Поэтому крупные и маленькие организации осознают необходимость разработки политики защиты ментального здоровья, что способствует улучшению психологического климата и помогает работникам достичь высоких результатов.
«Как ты?» и «все будет хорошо» раздражает. Правила поддержки близких: как помочь, а не выбесить
Война принесла печаль, страх и горе во многие украинские семьи. И у каждого из нас есть родные, друзья или знакомые, которым необходима поддержка. Но нас никто не учил, как это делать.
Некоторые украинские компании за год достигли результатов, которых не было 10 лет. Как превратить травму войны в рост
Нужно ли говорить о войне, упоминать о потерях и тяжелых ситуациях, через которые мы проходим? Да. Мы можем переключаться на что-то позитивное, не говорить о тяжелом, но это не поможет проработать травму, которую принесла война.
Псевдопсихологов, не имеющих права проводить терапию, в Украине 70%. Как выбрать опытного специалиста
Психолог сегодня для многих – не прихоть, а необходимость. «Не игнорируйте психологические проблемы, потому что со временем они могут развиться в серьезные психические заболевания, – говорит Ксения Михайлова, медицинский директор онлайн-центра психологии AboutYou. – При их первых признаках и дискомфорте обращайтесь за профессиональной помощью!»
Не рыдайте в трубку и не называйте его героем. Как гражданским говорить с военными: советы психолога
Пожалуй, сейчас нет украинца, у которого кто-то из близких не был бы на войне. Муж, сестра, брат, отец, подруга или кум.
«Вернулась из Лондона в оккупированный Херсон, чтобы сотрудничать с россиянами». Как общаться (и стоит ли) с «ватными» родственниками
«Не все так однозначники», коллаборанты и даже российские военные – родственников не выбирают. У многих украинцев найдутся члены семей и близкие, которые приняли сторону агрессора в этой войне или просто не поддерживают Украину.
«Байден говорит, до конца войны далеко». Расстроились? Так работает российская пропаганда. Вот как не стать ее жертвой
Пропагандистские вбросы россии иногда называют «ИПСО» – информационно-психологические операции. Это спланированные действия по распространению информации на иностранную аудиторию для достижения определенной цели, воздействия на эмоции, критического мышления, чувства и действия целевой группы людей.
«Сейчас одна мечта – победа!». Что не так с этим выражением, и как на самом деле правильно мечтать: советы нейробиолога из Гарварда
На всех мастер-классах по развитию личности тренеры рано или поздно приходят к теме постановки целей. Да что там, есть море отдельных тренингов по постановкам целей: как правильно ставить стратегические и тактические цели, как нужно планировать эти цели и как к ним идти и их же достигать.
Докучают мысли, что в эти дни произойдет что-то ужасное? Это «эффект годовщины» – как с ним справиться
Хочу описать очень важное о синдроме годовщины, а точнее – «эффекте годовщины». Это закономерный, но, к сожалению, сложный этап в переживании и проработке травматического опыта.
Пережили очередной обстрел? Играйте в «Тетрис». Советы для восстановления памяти и концентрации после стресса
Этот текст – о памяти и стрессе – посвящается всем «Рыбкам Дори».
Около 15 млн украинцев потребуется психологическая поддержка, до 4 млн – медикаментозное лечение. Что такое ПТСР и как его распознать
К психологу Алле Рожковой обратилась женщина, которая спаслась во время массированной бомбардировки родного города. Она жаловалась на длительную усталость, раздражение, и избегала любых воспоминаний о пережитом ужасе. Но именно они и являлись причиной ее подавленного состояния. Женщине диагностировали постравматическое стрессовое расстройство.
«Украденный сон – это тоже оружие». Как избежать истощения во время ночных атак дронами и ракетами
Дроны Shahed массово летят на Киев. российские террористы работают на истощение украинцев. Украденный сон – это еще какое оружие. У нас уже было две бессонных ночи.
Научитесь говорить «нет» и делайте паузы перед принятием решений. 6 советов, как избежать манипуляций на работе
Манипуляция – это попытка повлиять на мнения других. Конечная ее цель – повлиять на решения людей, спровоцировать такое поведение собеседника, которое удовлетворит потребности манипулятора.
О выгорании украинских волонтеров. 18 действенных советов, как не допустить психологического истощения
Украина может гордиться своими волонтерами, множество людей прилагают невероятные усилия для победы. Но, несмотря на искренний энтузиазм, многие из них столкнулись с эмоциональным выгоранием. В этой колонке я расскажу, как распознать выгорание и что с ним делать.
Не устраивайте «разбор полетов», 80% времени слушайте сотрудников. Советы психолога по работе с командой
Мечта руководителя – вовлеченные люди в команде, которые не только выполняют просьбы, но и думают без его участия. Хотят этого все, а получают – единицы.
Сотрудница ушла в декрет, а топ-менеджер – в депрессию: как психолог может помочь вашей компании
Весной 2020 года ко мне в кабинет зашел парень. Большой такой, по деловому одетый. Положил ноут на тумбочку и сказал: «Вы психолог Галина Павленко? Расскажите, как тут все работает».
«Не перекладывайте эти функции на друзей и коллег»: зачем компаниям штатный психолог
«Благодаря» советским установкам, в Украине к психологии сформировалось предвзятое отношение. Мы не привыкли к психологии ни в жизни, ни в бизнесе. Ведь раньше кто ходил к психологам? Только психи или душевнобольные. Если ты признался, что заходил к специалисту – получай в свою сторону множество странных взглядов.
«Нам потрібен співробітник, а не вередлива дитина». Як офісні «плюшки» шкодять команді, та на що їх можна поміняти
Намагаючись підвищити залученість співробітників, компанії часто переходять від турботи до гіперопіки. Особливо це актуально для висококонкурентних ринків, коли HR-фахівцям доводиться мізкувати, яку ще мотиваційну опцію придумати для забезпечення залучення співробітників.
«Кто не стрессует, тот не пьет шампанского». 5 простых правил, чтобы подружиться со стрессом и извлечь выгоду
Пьетро Дженерали однажды сказал: «Кто не рискует, тот не пьет шампанского». И его мысль хранит актуальность по нынешний день. Ну а мне, как специалисту в области бизнес-психологии, хочется слегка перефразировать: «Кто не стрессует, тот не пьет шампанского».
Думаете, сотрудников волнует только работа? Крупные компании наняли психолога, чтобы их разгрузить. Вот что получилось
Вы управленец или директор по персоналу бизнеса, и у вас больше 300 сотрудников.
Я предприниматель и хожу к психологу. Мои сотрудники тоже ходят. И вот почему
Психолог и психотерапевт постепенно начинают занимать свое место в обществе, но все равно еще многими воспринимаются как нечто странное. Начиная с того, что «психологи только для психов» и до «сильным людям это не нужно, они должны сами решать свои проблемы».