Лідери українських компаній розповіли, як боротися з вигоранням і шукати мотивацію. Колаж: MC.today
Хто багато працює, той… вигорає. Звісно, наполеглива робота може принести й більш позитивні речі, проте вигорання завжди поруч. Тож що робити, аби не втратити мотивацію займатися своєю справою? До кого звернутися, які дії зробити, а від яких навпаки відмовитися? На ці та інші питання відповіли лідери успішних українських компаній.
У межах спецпроєкту «Уроки небайдужих» стартапери, CEO та топові менеджери розповіли, як зберегти мотивацію, не вигоріти й знаходити час та натхнення для нових ідей.
Вікторія Наливайко радить визнати втому й взяти вихідні. Колаж: MC.today
Вікторія Наливайко зазначила, що кожен підприємець зіштовхувався з вигоранням, зокрема й вона сама. Для боротьби з цим станом вона відразу ж брала вихідний, щоб проаналізувати свої відчуття і подумати, як діяти далі, аби не нашкодити бізнесу та не демотивувати команду.
«Я була чесною зі своєю командою, сказала про свій емоційний стан і їхня підтримка була одним із головних ресурсів для подолання цього», – додала Вікторія.
Після цього вона повернулася в бізнес, закрила критичні моменти, передала деякі обовʼязки й пішла у відпустку. «Набралась сил, видихнула, сформувала нові сенси, цілі, пріоритети (під час вигорання дуже важливо вміти відмовлятись від зайвого та відмовляти)».
Вона ділиться, що триматися в тонусі їй допомагають щасливі клієнти, результати, вміння говорити «ні», консультації з менторами, які направляють, та команда, що продовжує надихати.
«Найголовніша порада – будьте чесними самі з собою, визнайте, що ви втомились, і йдіть відпочивати. В мене два бізнеси і світ не завалився, коли я була у відпустці. Адекватний менеджер важливіший для команди, ніж його присутність, але деструктивна», – підсумувала вона.
Юлія Бялецька вважає, що з вигоранням не можна боротися, можна лише йому запобігти. Колаж: MC.today
Юлія Бялецька зазначила, що стартапи та власники бізнесу мають найвищий відсоток вигорання. І це одна з найчастіших причин, чому проєкти закриваються.
«Тому не варто думати, що вас це омине, краще прийняти та спробувати убезпечити себе максимально. І насамперед не працювати 24/7, ви не будете від цього продуктивними і давати потрібний результат. Навпаки, вам потрібен свіжий мозок для знаходження нових рішень і виходу за рамки стандартів», – вважає стартаперка.
Юлія поділилася порадою, яку раніше отримала від експерта з керування часом – не більше чи продуктивніше працювати, а більше відпочивати та перемикатись. «Одна година прогулянки в обід дасть більше результату, ніж безперервна робота за комп’ютером».
Вона додала, що регулярно займається спортом і дотримується здорового раціону, тобто стежить за своїм здоровʼям. У пріоритеті також і ментальне здоровʼя. Підприємиця зазначила, що виділяє час на те, що приносить задоволення та наповнює – читання, прогулянки, музику, медитації, подорожі та спілкування.
CEO S.Lab вважає, якщо людина вже у стані вигорання, то з цим фактично вже неможливо боротися. Тому єдиний варіант – всіма силами йому запобігти.
«Я знаю, що це таке, коли всі інвестори, клієнти, партнери чекають на результат, але вам потрібно дати собі час зробити вдих та видих. І коли ви даєте собі на це час та перемикаєтесь, зазвичай у голову приходять найкращі ідеї та з’являються сили на їхнє впровадження. І світ не впаде, якщо ви приділятимете час собі», – запевнила вона.
Вигорання це насправді втома і стрес, вважає Дмитро Бондар. Колаж: MC.today
Дмитро Бондар переконаний, що важливо любити те, що робиш. А також усвідомлювати, що багато хто може робити те саме, що і ти. І в когось це виходитиме гірше, в когось – краще, але…
«Досягне успіху лише той, у кого сильніша мотивація та наполегливість. Це дуже важливі складові успіху, особливо в складні моменти, адже любов до справи, якою ти живеш, не дозволяє тобі опускати руки та здаватися», – вважає бізнесмен.
До того ж навіть якщо ти знайшов свою справу і себе в ній, не треба займатися цим вічно. Дмитро Бондар як приклад навів біографію Фердинанда Порше. Так, він заснував власний бізнес у віці 55 років, а до того працював у різних компаніях і конструював різні типи автомобілів, двигунів і бронетехніки.
«Думаю, що постійний розвиток, нові виклики, які ти ставиш перед собою, не дозволяють тобі втрачати цю мотивацію. Якщо говорити про стан вигорання, я не дуже в нього вірю. Думаю, що більш правильно назвати це накопиченим стресом та втомою. І хороша новина в тому, що такого я не відчував», – додав CEO.
Та все ж бізнесмен зізнався, що до співзаснування Boosta, він часто зіштовхувався з іншою проблемою – внутрішнім опором та незадоволеністю від роботи. Він зазначив, що такі відчуття виникали тоді, коли він мусив багато часу витрачати на те, чого не хотілось робити. «Мені хотілося свободи дій. Думаю, це стало однією з причин, чому я став підприємцем і чому сьогодні Boosta настільки динамічна».
А для пошуку натхнення він поділився власним лайфхаком, який дає змогу перемикатися між різними настроями, – «синдром тенісного стола».
«Коротке пояснення. Уявіть собі звичайне подвірʼя біля багатоповерхівок. Ви можете поставити там кіоск з пивом і люди будуть там пити. Але є інший варіант – поставити там тенісний стіл і тоді туди прийдуть люди, що будуть піклуватися про своє тіло, своє здоровʼя та проводити своє дозвілля більш культурно. Така ж схема працює і з нашим мозком. Ти є те, що тебе цікавить у житті. Який контент ти споживаєш, те й буде тебе надихати та мотивувати», – додав ІТ-бізнесмен.
Саме тому для пошуку натхнення чи налаштування робочої атмосфери він часто дивиться інтервʼю, слухає подкасти з цікавими людьми та занотовує їхні думки.
Владислав Подоляко радить визнавати помилки та приймати поради. Колаж: MC.today
Владислав Подоляко поділився, що за останні сім років часто був у стані вигорання. «Мабуть, разів 50 з абсолютно різних причин».
Перше, що спричиняло вигорання, це і була сама робота. Якщо точніше – забагато роботи.
«Якщо ви тільки-но заснували компанію і вам здається, що ви працюєте 24/7, повірте, у вас насправді мінімум роботи. Щойно ваш бізнес починає рости, кількість завдань експоненційно зростає. З кожною новою людиною роботи стає все більше», – додав Подоляко.
Він розповів, що зараз у його компанії майже 300 людей і обсяг роботи настільки виріс, що довелося найняти особистого помічника. «Якщо вам якийсь гендиректор розповідає, що в нього компанія на тисячу людей і він практично нічого не робить – не вірте».
Стартапер пояснив, що навіть в операційно дієздатній та автономній структурі стратегічні рішення залишаються за засновником і CEO. Особливо зараз, коли у світі все нестабільно – пандемія, війна за війною, рецесія. Тож якими б хорошими не були топменеджери, вони не візьмуть відповідальність за ваш бізнес, вважає Подоляко.
Друга причина вигорання – постійна боротьба з собою з погляду адаптації до кожної нової стадії росту бізнесу.
«1-50, 50-100, 100-150, 150-250 людей – це щоразу нові виклики. І щоразу доводиться визнавати: все, що ти робив до цього, не працюватиме на новому етапі. Навіть якщо у вас щось виходить на 300 мільйонів відсотків гарно і ви отримуєте дуже хороші результати, щойно ви вийдете на новий рівень цифр це не працюватиме. І вам як засновнику чи гендиректору треба адаптуватися до цього, визнати, що старі інструменти та підходи вже не актуальні, а це складно визнати. Людям взагалі складно щось визнавати», – додав стартапер.
Тож зараз, коли він щось не розуміє чи важко щось прийняти, Владислав радиться з командою. «За сім років я зрозумів, що альтернативна точка зору дуже важлива. Що якщо я вперто наполягатиму на своєму і не адаптуватимусь до нових реалій, ми можемо витратити багато часу, ресурсів і втратити людей, адже вони елементарно вигорять».
Він додав, що багато компаній цього не усвідомлюють і закриваються саме в такі перехідні періоди. Їм якщо і вдається рости, то лише завдяки величезним вливанням коштів. А потім у якийсь момент доводиться звільняти людей. Щоб цього не трапилось, як вважає Подоляко, потрібно вміти зупинитися й адаптуватися до змін. В іншому разі ці зміни поступово вас знищать.
Говорячи про пошук і збереження мотивації, стартапер зазначив, що важливо займатися тим, що подобається і забезпечує стабільність.
«І це зовсім не про гроші, можливості, чи амбіції. Давайте будемо чесними, воно часто того не варте, бо в довготривалій перспективі ви платите за це здоров’ям. Тому важливо шукати баланс і не бігти за чимось несуттєвим», – розповів стартапер.
Ольга Куракса вважає, що причиною вигорання є хибні очікування. Колаж: MC.today
Ольга Куракса вважає, що спершу потрібно визначити, що таке вигорання.
«Є багато книг на цю тему, але мої спостереження і 20-річний досвід свідчать, що вигорання відбувається лише тоді, коли у людини неправильні очікування», – зазначила вона.
Віцепрезидентка переконана, що працювати потрібно саме з аналізом і скринінгом власних очікувань від виконуваних задач, людей і фідбеку. «Якщо це не те, чого ви очікували, практикуйтесь давати зворотний зв’язок світу».
Володимир Ситніков радить займатися тим, що дає енергію. Колаж: MC.today
Володимир Ситніков зізнався, що не відчуває вигорання чи втрату натхнення. «Я займаюся улюбленою справою, будую одну із найкращих компаній в Україні».
На його думку, для кожного найважчим стає зіткнення із самим собою.
«Я це давно зробив і розумію свою ціль та місію. Коли людина розуміє своє покликання, то її важко збити зі шляху. Так, інколи є певна фрустрація, чи незадоволення, але це лише дні, а не довгі періоди», – вважає бізнесмен.
Якщо ви вже потрапили в таку ситуацію, то Володимир радить виконувати просту вправу, яка допомагає йому самому:
Також у такі періоди краще займатися тим, що надає енергію. З досвіду бізнесмена це час із сім’єю чи друзями.
Оксана Носенко радить змінювати фокус між проєктами та задачами. Колаж: MC.today
Оксана Носенко зізналась, що була в близькому до вигорання стані. Для виходу з нього вона намагалася змінювати фокус між проєктами. Так, робота керівниці аналітики так і залишалася основною, проте були й інші активності, які розбавляли робочий день.
«До прикладу, коли є вільний час, я створюю освітні програми. Або ж почала вести блог про аналітику в Instagram. На ці речі може йти досить мало часу, 3-5% в день, але це перемикання дозволяє і в основний вид діяльності приносити свіжі ідеї», – навела приклад керівниця.
Андрій Чумаченко поділився, що йому допомагає боротися з вигоранням зміна діяльності. Колаж: MC.today
Андрій Чумаченко розповів, що за 17 років роботи в Netpeak він проходив кілька етапів повного вигорання. Вийти з цього стану завжди допомагала повна зміна діяльності – від керівника відділу до сейлза, від копірайтера до маркетолога тощо.
А от пошук і збереження мотивації вже складніше питання, вважає він.
«На мою думку, мотивація – це те, чому ти прокидаєшся вранці. Те, що спонукає тебе одягати чистий одяг, їсти їжу, радувати себе та близьких людей. Я не дуже розумію, чи може взагалі людина жити без мотивації», – вважає Андрій Чумаченко.
Тому, якщо говорити про мотивацію в роботі, він радить знайти таку діяльність, яка допомагатиме мотивації. До прикладу, гроші, гнучкий графік роботи, хороший колектив тощо.
«Те саме і з пошуком нових ідей: у цьому процесі головне питання – навіщо. Навіщо вам нові ідеї? Вони точно вам потрібні? Якщо відповідь “так”, то вони прийдуть до вас так чи інакше», – розповів він.
Розповідаючи про власний досвід, він зазначив, що найкращі ідеї приходять до нього під час керування авто, прогулянки на самокаті і в душі. «Де взяти на це час та яким чином вивільнити свій мозок – хай кожен відповість для себе сам».
Також важливо прибрати роботу від рутин і завдань, які можна автоматизувати або ж взагалі викинути із плану.
«Мій день завжди різний, проблеми та виклики постійно нові – це дозволяє відчувати прогрес та бачити реальні зміни навколо», – поділився Андрій Чумаченко.
Андрій Старжинський та Ярослав Недашковський радять відпочивати та згадувати про речі, які приносять щастя. Колаж: MC.today
Стартапери Андрій Старжинський та Ярослав Недашковський поділилися своїми правилами на кожен день для уникнення вигорання:
Якщо немає що згадати, стартапери радять перепланувати завдання на завтра та повернутись до третього пункту.
Марина Павлюк вважає, що проти вигорання спрацює план. Колаж: MC.today
«Керівники знають, що працівники з високим потенціалом – це люди, які поєднують в собі самомотивацію, відповідальність та здатність навчатися», – зазначила Марина Павлюк.
На власному досвіді вона переконалася, що вміння самостійно знаходити енергію є вирішальним для успіху в кожній сфері життя. Гендиректорка поділилася, що її заряджає час із родиною та близьким людьми, спорт, приготування улюблених страв і подорожі.
Щодо вигорання, то вона лише раз відчувала щось подібне. Тоді допомогло окреслення часових рамок, бажаних цілей і розуміння того, навіщо це потрібно. Також у цьому плані було корисно сфокусуватися на плані.
«Головне, що я чітко вирішила, що цей досвід обмежений у часі, і знала, який наступний крок маю зробити», – пояснила вона.
Макс Штепа вважає, що для підприємців їхня справа схожа на дітей через постійне зростання. Колаж: MC.today
Максим Штепа переконаний, що будь-хто вигорить, якщо роками займатиметься однією справою. На його думку, з цим станом можна боротися, якщо робити те, що любиш, і якщо ця справа постійно розвивається і змінюється. До прикладу, бізнес.
«На практиці в більшості підприємців бізнес, як діти – постійно зростає і постійно змінюється. Тому й завжди цікаво та немає часу на “вигорання”» – вважає CEO.
Вікторія, Сейшельські острови 2 травня 2024 року – Bitget, провідна світова криптовалютна біржа і Web3-компанія,…
Ветеринарна клініка «Велес» знаходиться в Макарові на Київщині. Понад 10 років тут надавали різні послуги:…
monobank – один з найбільших та найінноваційніших банків в Україні. Концепція «банк без відділень» виявилася…
Ще якихось 5 років тому події серіалів про постапокаліпсис у нашому світі процвітання та стабільності…
Оновлений закон про мобілізацію набере чинності вже 18 травня. Це означає, що військовозобов’язані українці матимуть…
monobank в партнерстві з брендом «Живчик» у квітні 2024 року випустив лімітовану серію напою із…