стрес
Не приховуйте, що впливає на вашу продуктивність. Як організовувати роботу в стресових умовах
Нещодавно на конференції почула класну думку від Катерини Наконечної, засновниці бігового клубу Armour me: «Стан стресу можна порівняти зі стоянням на одній нозі з закритими очима». Як стати на обидві ноги і працювати ефективно? Я хочу поділитися методиками, які застосовую сама.
Що таке хронічний стрес: як його вчасно розпізнати та подолати
Стрес супроводжує нас під час особистісного зростання та під час життєвих викликів. Ми часто говоримо про стрес як про негайну реакцію, але він може бути й постійним компаньйоном, що супроводжує нас у нелегкі часи. Хронічний стрес не несе користі для людини, тому дуже важливо його відстежувати та пропрацьовувати, аби не завдати собі шкоди.
Боятися і нервувати під час повітряної тривоги – нормально. Поради психолога, як подолати паніку
З початку повномасштабної війни відчуття тривоги стало постійним супутником мільйонів українців. Кожна повітряна тривога – це так чи інакше стрес.
Стиль роботи за комп’ютером може визначити стрес навіть краще, ніж пульс
Робота далеко не завжди приносить задоволення, і часто роздратування можна помітити по тому, як людина працює за комп’ютером. Дослідження показало, що те, як людина набирає текст на клавіатурі і використовує комп’ютерну мишу, може бути кращим індикатором стресу, ніж пульс. Про це пише Science Alert.
«Заплановане безробіття»: життя після звільнення є, і воно прекрасне. Досвід українки, яка пішла з ІТ й поїхала подорожувати Південною Америкою
Є така концепція «F*ck you money» – це, коли ви накопичили достатньо грошей, щоб не ходити на роботу, а жити у своє задоволення й робити, що заманеться. Але перед тим, як сказати: «F*ck you money!» скоріш за все доведеться добряче попрацювати.
Близько 15 млн українців потребуватиме психологічної підтримки, до 4 млн – медикаментозного лікування. Що таке ПТСР і як його розпізнати
До психолога Алли Рожкової звернулась жінка, яка врятувалась під час масованого бомбардування рідного міста. Вона скаржилась на тривалу втому, роздратування та уникала будь-яких спогадів про пережите жахіття. Але саме воно і було причиною її пригніченого стану. Жінці діагностувати постравматичний стресовий розлад.
«Знайома о другій ночі написала, що дивиться на сніг». Що робити з безсонням від стресу, яке стає проблемою українців
Я не сплю, як сплять нормальні здорові люди, після відкритої черепно-мозкової травми від автомобільної аварії у 2010.
«Потрібно щось міняти, а не шукати людей». Як вимога «стресостійкість» відлякує від вакансії
Сьогодні в житті кожного достатньо стресу і мало хто захоче отримувати його ще й на роботі. Однак роботодавці досі вимагають стресостійкості від кандидатів: чи то робота буде стресова, чи то просто відголос минулого. Тему про те, як кандидати ставляться до цієї вимоги, підняла UI/UX-дизайнерка Наталя Усевич у LinkedIn. Редакція MC.today переповідає деталі.
«Токсичних людей посилайте слідом за російським кораблем»: як впоратись із психологічним навантаженням у війну
Сирени. Вибухи. Руйнування. Смерті. Жахливі новини. Хвилювання за родичів і друзів. Усе це супроводжує війну росії проти України. Та закономірно вводить багатьох українців у стан тривоги, депресії, стресу, страху, пригнічення.
«Не забувайте мріяти і фантазувати»: 12 порад, як зберегти психіку у війну
Сьогодні розповім, що можна зробити, щоб вберегти себе від посттравматичного стресового розладу і почати відновлювати сили.
«Рекомендації на кшталт “заспокойтеся та подихайте” не працюють»: як пережити втому та горе під час війни
Питання про те, як впоратися зі стресом, реагувати на провокації та зберігати мотивацію – актуальні завжди. Але за умов війни вони проявляються особливо гостро. Якими б сильними ми не були, настає момент занепаду сил. Додайте до цього горе від втрати близьких людей, житла, роботи, улюблених місць та величезне інформаційне навантаження.
