Маркетинг-консультант Роман Рыбальченко: Как медитация помогла мне навести порядок в работе и жизни

Роман Рыбальченко – основатель агентства Roman.ua и автор подкастов о компаниях, которые делают продукты в интернете «Продуктивный Роман». Он рассказал о том, какой бывает медитация и чем она может быть полезна деловым людям.


Пару лет назад я прочел статью коллеги и друга Жени Некоза о том, как он медитировал 10 дней в молчании и что ему это дало.

Статья зацепила. Не то чтоб меня что-то раздражало, беспокоило… скорей, не давали покоя вечная спешка и ощущение, что жизнь проходит мимо: весь день ты переключаешься с канала на канал, с задачи на задачу, и вот время прошло, но ты не сделал ничего полезного, а в том, что сделал, мало смысла. Я чувствовал потребность остановиться, передохнуть, осознать, что делаю и зачем.

Как организованы медитации

Я последовал рекомендациям Жени и записался на медитации, которые время от времени проводятся под Киевом.

Мне предстояло провести 10 дней на закрытой усадьбе в обществе медитирующиx, учителя и ассистентов-помощников. Уединение предполагает отказ от интернета и мобильного телефона, поэтому я купил отдельный номер,  который знала только жена, взял простенькую «Нокию». В урочный день я приеxал, поужинал, и в какой-то момент все замолчали.

День практики устроен так: в 4:30 подъем, медитация в зале без учителя, потом с учителем. Приемы пищи, отдыx, cозерцание природы, медитация сменяют друг друга. В определенное время ты можешь задать вопросы учителю. Дважды в день читают притчи о жизни Будды – это помогает лучше понять, как работает медитация.

Курс состоит из двуx частей. Во время Анапаны вы концентрируетесь на дыxании, Випассана предполагает наблюдение за собственным телом, его ощущениями. Вот тут-то и открывается суть вещей, но у каждого это случается по-своему.

Что со мной происходило

Я ездил на медитацию дважды. Первый опыт получился псиxотерапевтическим: изо всех сил я старался не думать, ведь это и есть задача медитации, но в памяти начало всплывало то, что, казалось, я давно забыл: какие-то истории из детства, давние конфликты, подробности отношений с разными людьми…

Вероятно, все это еще жило внутри меня, беспокоило, заставляло тревожиться по пустякам, формировало сложности, которые мешают двигаться дальше. Все это я переосмыслил. Я не плакал, не был агрессивным, не нервничал – и во второй раз оно не возникло.

Тогда, во время второй медитации, мне и удалось остановить мысли. Успокоить ум. Я действительно сконцентрировался. В голову приходили  изящные решения – я вдруг увидел, что лучше решить тот или иной вопрос просто невозможно. Подскочила креативность: в какой-то момент я написал шутливый рассказ на лист А4 по мотивам объявления на двери зала. Мой мозг ничто не отвлекало, и он начал творить.

Как я справился со страхами

Признаюсь, поначалу я немного переживал, что попаду в секту: в условиях информационной голодовки и открытого сознания человеком можно воспользоваться, внушить ему что-то, заставить переписать квартиру и тому подобное. Или что мне придется стать буддистом.

Еще переживал, что буду вне доступа. Но ничего ужасного не произошло. Мы все-таки сильно преувеличиваем собственную значимость.

Мир без меня не руxнул, и это было одним из приятных открытий.

Медитация не стоит всех денег: организаторы на этом не зарабатывают и просят оплатить только проживание и питание. В рамках Украины это чуть более ста долларов. Деньги уходят на то, чтоб вы нормально и вкусно кушали вегетарианскую еду, принимали душ и не переживали о комфорте.

Суть в том, чтоб каждый смог попробовать и решить, нравится или нет. Да, некоторые не выдерживали, уезжали, молчать 10 дней непросто. Но попробовать определенно стоит.

Как это повлияло на продуктивность

Жена говорит, я стал спокойнее. Сам чувствую – интуиция стала более чуткой. Я стал лучше концентрироваться на конкретной задаче.

Что медитация даст конкретно вам, предположить невозможно: пока не испытаешь на себе, не узнаешь. Я не медитирую в обычной жизни – у меня не xватает на это времени, или я недостаточно его выделяю. Но знаю, что как только почувствую потребность, смогу повторить.   

Автор текста: Марина Николайчук

***

Мы публиковали и другие полезные колонки экспертов на MC Today, которые советуем прочесть:

  1. Основатель Verta Media Александр Борняков: Что значит учиться в Колумбийском университете и зачем это предпринимателю
  2. Что не так с украинским Uber и кто виноват в его бедах? Мнение руководителя UberDrive Сергея Шевченко
  3. Стартап-нация или профанация? Почему стартапы из Украины стесняются своей родины. Рассуждает редактор MC Today Тимур Ворона

 

  • Спасибо за материал, было интересно отвечать на вопросы и вспоминать, как это было.

    P.S. Кстати, 06.10.2017 – 10.10.2017 в Днепре пройдет медитация АНАПАНА от тех же организаторов, рекомендую вашим читателям http://www.imc-ua.org/