В BetterMe запустили безплатний курс, який допомагає долати стрес

Українська компанія BetterMe, що спеціалізується на розробці технологічних продуктів для здорового способу життя, разом із ГО «Безбар’єрність» та за підтримки ВООЗ запустила навчальний курс «Важливі навички в періоди стресу». Редакція MC.today переказує подробиці із посиланням на офіційний Telegram-канал Олени Зеленської.

Portrait of scared baby against crazy mother with pan on head

Курс має легку та інтерактивну форму, схожу на Stories. Користувачі можуть переглядати візуалізації, проходити тести та виконувати вправи, що допомагають заспокоїтися та віднайти баланс. Усі пропоновані інструменти самодопомоги створені на основі розроблених ВООЗ доказових методик керування стресом. Проєкт реалізовано в рамках ініціативи Олени Зеленської з підтримання психічного здоров’я українців.

Кожна нова атака – це спалах стресу. Втім, стрес нині присутній у нашому житті й у «фоновому режимі». З ним можна і треба боротися, тим паче, що техніки в додатку дуже прості й зібрані у форматі мікронавчання. На уроки, що містять інтерактивні тести, вправи та візуалізації, потрібно не більше 10 хвилин на день, – так схарактеризувала курс перша леді.

Користувачі з України можуть пройти його абсолютно безплатно. Ще на початку повномасштабного вторгнення компанія BetterMe відкрила українцям доступ до застосунків BetterMe: Mental Health та BetterMe: Health Coaching. До речі додаток із програмами тренувань свого часу увійшов до трійки світових лідерів у категорії Guided Workout Apps.

Окрім курсу самодопомоги, у застосунку BetterMe: Mental Health також зібрані різноманітні дихальні практики, медитації, поради щодо того, як позбавитися від шкідливих звичок. Окремий розділ присвячено також підтримці психологічного стану дітей. Зокрема, у ньому можна знайти ігри, щоби відвертати увагу малюків від звуків сирен та вибухів.

Нагадаємо, засновниця компанії BetterMe – українка Вікторія Рєпа. Колись вона почала з Facebook-сторінки про схуднення, а в результаті створила застосунок с понад 100 млн користувачів.